常這樣干，「親弟」輕輕鬆鬆「交公糧」！

註：文章來源於一個大夢想家，如有侵權，請聯繫作者刪除！

沒事的，好好注意你的飲食，不知不覺的你就年輕了。

每天一杯靈芝補腎茶，小弟抬起頭。靈芝茶又分很多種，但是一定要選對，這裡使用的發雲界靈芝產自武功山發雲界海拔1400多米原始森林中的靈芝，具有益精氣，堅筋骨，益腎氣，補陽氣之功效。對補元，治虛有很好的療效，故特別適合腎虛者使用。具體做法如下：

九參不如一芝：靈芝補腎茶

原料：發雲界靈芝5-10克，核桃仁10克，枸杞10粒。

做法： 將三種原料沸水悶泡8分鐘左右即可飲用，可反覆沖泡到水無色無味。

優點：操作簡單方便、無任何副作用，從根本上提高身體機能，溫腎大補元氣。

溫馨提醒：為達到更好效果，建議使用野生髮雲界靈芝，正品發雲界靈芝帶有「防偽驗證碼」。發雲界靈芝每天不可超過10克、核桃仁一定要切碎，枸杞要飽滿，在服用期間盡量少熬夜、不飲酒，忌食辛辣。

大蒜殺菌強健體

大蒜油很強的殺菌能力，能夠有效的抗癌，抵制癌細胞的增長，提高身體的抵抗力。同時還能夠降低男士患前列腺疾病的幾率。所以做菜的時候加入一些大蒜不僅提味還對手身體好哦！

羊肉黑豆活血氣

羊肉和黑豆是常用到的補腎食物，能夠補血活血，鎮靜止痛、降壓。加入當歸一起煲湯吃也是不錯的選擇。

按摩舒緩補腎氣

給自己的舒緩一些壓力。特別是給腰部的一些按摩，但注意力道要適合。男人經常給身體進行按摩，對於促進身體中的血液循環，還有就是保護臟器來說，效果都是比較好的。

不管你選用什麼樣的方法來補腎，但是一定要選擇健康的，食療勝過葯療，所以不如我們健康的吃起來，一起擁有好身體吧！