坐月子應謹防的誤區，忌吃的三種食物

孩子正常出生後，媽媽雖然可以減少一點「負擔」，但是隨之而來的月子也並不是那麼好坐的。面對父母傳統規矩骨縫兒還開著不能見風、還有不能洗澡等規矩，很多媽媽都適應不了。對此，幼安達專家提示：只要注意不受涼，不過度勞累，月子里根本無需「悶實」度過，可以適當開窗通風。

一、謹防誤區

誤區一：悶月子

很多的新媽媽都會因為長輩的要求來坐月子，不管是冬天還是夏天都會把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產婦也要長衣長褲，全身武裝。

專家提示：在夏天，沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產婦很容易中暑。可以打開窗戶通風，但須避免穿堂風，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是開空調，不能直接對著產婦吹，可以打開產婦隔壁房間的空調，讓冷氣「飄」過來，一樣能享受清涼。產婦汗多時要勤換衣服，穿著以寬鬆、舒適為度。

誤區二：懶月子

很多長輩認為，產後的孕婦體質虛弱，需要好好保養，盡量減少下床活動，吃飯都是在床上進行，不易多活動。

專家提示：減少活動弊大於利，產後能及早下床活動就可以及時活動，活動不僅能有利於下肢血液循環、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛煉。（特殊情況例外）如果是順產，隔一天就可以下床稍微行走活動，剖腹產可以久一點，不過不能做劇烈的運動，可以多一些綠色蔬菜。

誤區三：淡月子

很多長輩會覺得產婦剛生完孩子的那幾天不能放鹽，放鹽會影響母乳的形成，所以剛開始的那幾天不準食用帶鹽的食物。

專家提示：其實這樣做是不正確的，因為只喝白水、吃白飯，會造成全身乏力，身體會缺少金屬鈉的吸收。產婦分娩後代謝旺盛、乏力多汗，正常飲食即可，沒必要刻意無鹽。減少一些即可

誤區四：蛋月子

很多長輩在孕婦生產完小孩以後會讓產婦食用雞蛋，老一輩人認為雞蛋營養豐富，吃得越多越好。

專家提示：雞蛋雖然營養豐富，但是吃得太多，會增加人體腎臟的負擔，一些會轉變為脂肪儲存在體內，還會影響身體對其他營養物質的吸收。所以建議每天2到3個即可，不應多食。

二、忌食的食物

1、巧克力

產婦在產後需要給新生兒餵奶，如果過多食用巧克力，對嬰兒的發育會產生不良的影響。巧克力所含的可可鹼，會滲入母乳內被嬰兒吸收，並在嬰兒體內蓄積。可可鹼能損傷神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，會使嬰兒消化不良，睡眠不穩，哭鬧不停。

2、忌食過鹹食物

食鹽過多，可引起產婦體內水鈉懈留，易造成浮腫，並易誘發高血壓。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要及時補充一定量的鹽。

3、忌食過辣的食物

蔥、姜、蒜、圓蔥、麻椒、辣椒、胡椒、韭菜等等辣物，不能過量，冷凍食物、晒乾、多纖維、茶、咖啡、及含鹽成分過多的視頻都最好較少食用。另外產婦不能食用酸性食品。