怎麼做才能讓寶寶不生病的度過寒冷的冬天

昨晚上10點，朋友圈裡看見了一張照片，閨蜜配文說「家裡的娃，每年這個季節都要固定去兒童醫院報道幾次。這又來了，已排隊等了1個小時了……」

這個照片真是看得人心塞，晚上的兒童醫院，依然人山人海。隔著照片，我也能體會到家長抱著孩子坐在長凳上焦急等待時的心痛與無奈。

每年天氣一冷，就很多寶寶生病，呼吸道感染。我之前寫過很多寶寶感冒、咳嗽、支氣管炎時的綠色護理方法；也特別介紹過為什麼生活條件好了，孩子反而更容易生病。

但是等出了狀況才護理無論如何趕不及生病前的預防。為此我今天就特別與大家分享一些這個季節最適合的幫助寶寶提升免疫力，抵抗疾病外邪的預防措施。每天做到這些預防措施，寶寶生病的幾率也會大大降低哦！

預防措施一：寶寶起床前，打開供暖設備，讓房間溫度提升

這個措施主要是針對南方沒有集中供暖的小朋友家長的。在北方因為有統一供暖，房間里很暖和，所以寶寶起床時不會有太明顯的溫差變化。但在南方，就享受不到這個待遇了。這也導致寶寶起床時，是最容易受寒的階段。

主要原因在於，很多媽媽擔心寶寶睡著後踢被子受涼，所以特別注重寶寶睡覺時的保暖，睡袋，被子裹了好幾層。寶寶睡著後被子里的溫度相對高，而因為整個房間的溫度都比較低，當寶寶睡醒後，從被子里出來時，被子內外巨大的溫差導致寶寶特別容易受寒。有時候即使家長特別注意，寶寶一醒過來馬上幫他把衣服穿好，但就是這樣短短的一兩分鐘時間，寶寶就會被寒氣入侵。

有的小寶寶馬上會打幾個噴嚏，體質弱一點的小寶寶很可能直接鼻塞、流鼻涕。如果寶寶本身就是陰虛，有積食，這一會功夫的受寒就可能導致寶寶外感風邪，寒氣入侵，有的寶寶直接開始發燒。

所以起床時的保暖工作一定要做好。如果家裡有空調，寶寶睡醒前20-30分鐘，把空調打開，讓房間的溫度提升起來。這樣寶寶從暖乎乎的被子里出來時，內外的溫差不會太大，就不容易受寒。如果家裡沒有空調，就把寶寶用被子裹著，讓他在取暖設備旁邊先適應一下，在做好保暖的基礎上逐步給他穿衣服。

預防措施二：做好背部保暖工作

寶寶背部保暖非常重要，一般受寒最早也是從背部開始的，所以寶寶背部的保暖工作一定要做好，只要背部不受涼，寶寶就不會生病。

但需要注意的是，背部要保持「適當溫暖」，當你不確定的時候，可以在手溫暖的情況下，伸進寶寶背部去摸一摸，如果寶寶背部是溫暖乾燥的，就說明衣服剛剛合適。

如果寶寶背部摸起來濕濕潮潮的，就說明衣服太多了，這樣汗水變涼後容易因背部濕涼而患病。

如果寶寶背部摸起來涼涼的，那就要特別小心，馬上給寶寶做工字擦背、捏脊，或是放一大盆溫水，給寶寶泡澡，或者用電吹風、熱水袋給寶寶背部加熱。越早發現越早干預，愈能抵禦風寒的入侵，防止寶寶感冒。

預防措施三：做好頭部保暖工作

寶寶頭部也是手足三陽經會聚之處，因此中醫認為頭部為人體「諸陽之會」。幫助寶寶做好頭部保暖非常重要。如果帶寶寶出門的話，最好戴上帽子，但是冬季戴帽子不宜過厚，因為頭部過熱容易心煩頭暈，寶寶患病更是頭先熱。所以，帽子應該選擇柔軟舒適，薄厚適宜，通風透氣的。

寶寶的鼻子非常敏感，一受寒鼻竇就馬上罷工。

鼻竇就像一個智能的中央處理器，能把乾燥或濕冷的空氣調整為人體需要的溫度，並通過鼻毛過濾掉灰塵、病毒等，把氧氣輸送至肺部。

鼻子正常工作時身體沒有任何不適。一旦鼻子受涼罷工，鼻竇不工作，鼻子處於髒亂無序的狀態，就像一個停了電的工廠，自然會出現各種問題，鼻塞、流涕就是這些問題的反應。所以鼻子的保暖也很重要。

如果你發現寶寶鼻子開始出現不適，就馬上給寶寶上下擦鼻翼，按揉迎香，按揉風池，讓寶寶的鼻子恢復工作。

預防措施四：做好腹部的保暖

腹部是脾胃之所，保持肚子暖暖的也就是保護了寶寶的脾胃。有些媽媽害怕寶寶尿濕褲子，會給他穿開襠褲。其實這樣特別容易導致腹部受涼，損傷寶寶脾胃功能，發生腹痛、腹瀉、消化不良等疾病。

所以這麼寒涼的季節，不要讓寶寶穿開襠褲，最好穿連體衣或穿高腰的護肚褲，連體衣更能保持小肚子的保暖。

如果寶寶小肚子已經受寒了，可以用艾灸或把鹽、花椒一起炒熱，裝在袋子里，以不燙手的溫度為宜，放在寶寶肚子上，溫熱寶寶的肚臍。

預防措施五：寶寶洗澡時，要多放一些水，讓寶寶浸在裡面

天冷的時候，給寶寶洗澡也是非常容易受寒的。這個時候如果堅持要給寶寶洗澡一定不要省水，有條件的挑選一款好一些的浴桶，將洗澡水放至浴桶或浴盆的三分之二處，讓寶寶的身體能完全浸入水中，浸泡5-10分鐘之後，寶寶身體完全溫暖後，再把寶寶抱出來。

包裹寶寶的浴巾、保暖衣最好先在暖風機上吹得熱乎乎的，但又不燙人，再去包裹寶寶，這樣寶寶從浴盆里出來的時候也不會受涼。

浴室里最好備一個小型的暖風機，寶寶洗澡前先打開，讓浴室暖起來，這樣也更不容易受寒。

預防措施六：不要捂太多

很多家長一進入冬天就超級緊張，尤其爺爺奶奶，生怕寶寶被凍著。其實寶寶陽氣充足，即使是小寶寶也是一樣，雖然天氣冷，只要保暖工作做到位，他們也不會覺得太冷。寶寶穿的衣服只需要跟爸爸媽媽的穿著一致就可以了，爸爸媽媽不覺得冷，寶寶就不會覺得冷。

有些爺爺奶奶自己氣血不足，覺得冷，他們想當然的認為寶寶也冷，給寶寶捂得嚴嚴實實，我曾經認識一個寶寶，足足穿了4條褲子，一條保暖褲，一條毛褲，一條厚厚的棉褲，再加一條外褲。上面更不用說了，6件衣服，寶寶小臉被捂得紅紅的，滿頭汗，動不動就生病。這都是熱發散不出去導致的。

很多寶寶動不動高燒、扁桃體炎，咳嗽有一個很關鍵的原因也是捂太多，熱出來的毛病。所以在穿衣這件事上一定要把握好讓寶寶「三分寒」的原則。

預防措施七：把握時機讓孩子參與室外活動，多曬太陽

進入冬天，曬太陽也變成了奢侈品，尤其在北方霧霾嚴重的戶外，大多數時間都不敢讓孩子進行戶外活動。

但室外活動對寶寶的身體其實是有益的。俗話說：「冬天動一動，少生一場病；冬天懶一懶，多喝葯一碗。」當身體受到適當的寒冷刺激，可使心臟跳動加快，呼吸加深，體內新陳代謝加強，身體產生的熱量增加，有益健康。

在有太陽的時候，陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。同時陽光也能夠調節幼兒身體的體溫，增強抵抗力。

所以，在空氣質量好的情況下，一定要抓緊時機帶孩子參加戶外活動，讓他有機會在自然中奔跑，這才能幫助提升孩子的免疫力。

預防措施八：嚴格控制飲食，少吃肉零食甜食！

這幾天私享會裡一個媽媽天天跟我聊，她的寶寶天天發燒40度，好不容易推拿降下去了，過幾個小時又蹬地升高，媽媽特別緊張。

我看過寶寶的舌診和下眼袋照片後，告訴這個媽媽寶寶就是典型的陰虛積食導致的扁桃體炎。這個媽媽說她就是沒控制肉和零食，寶寶大肆吃了幾天之後，就出狀況了。

我上周寫了《想要寶寶不生病，你要有做「後媽」的覺悟》這裡面講了需要嚴格控制的各種食物，大家一定要記得把好飲食關，這才是讓寶寶身體健康的關鍵哦！

最後，衷心祝願各位寶寶都能健康平安地度過這個寒冷的冬天。也希望正在與疾病糾纏的寶寶能儘早康復哦！

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你在冬季有哪些特別給寶寶做的防護措施？

（月華與大家一起探討）

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