跑友投稿▎跑馬看世界，記蘇州太湖國際馬拉松

題記——"跑馬看世界" ，以馬拉松之便認識世界，遊玩各地，未嘗不是一件幸事。"上有天堂下有蘇杭"，繼上月杭馬之後，這個月來到蘇馬，彷彿冥冥之中的安排。"穿越一城真山水，遇見最美新蘇州"，蘇州是中國首批24座國家歷史文化名城之一，有近2500年歷史，是吳文化的發祥地州。"蘇州，我來啦！"

——賽前篇——

一波三折的蘇馬。本早已安排了行程，但因參加蒸蒸日上迎新跑的配速員選拔，無奈推遲了車次。選拔過程:繞730米跑道慢跑3圈熱身、再以相應配速跑7圈、再間歇跑3圈；緊接著考核力量訓練，各組動作一遍，類似Keep教程，完全不會，很是吃虧；面試。整套流程下來，兩個多小時，已然累成狗，完全就是一堂專業的跑步訓練課。最後雖然很遺憾沒有入選，"香菇，藍瘦"，但也確實學到很多跑步知識，算是免費上課。

（五點的高鐵票，結束後馬不停蹄來到上海站。）

——我與蘇州Yue跑團——

20來分鐘的高鐵很快就到了蘇州，但跟蘇州Yue跑團的跑友們聚餐時可就不那麼順暢了。因恰值下班高峰期，蘇州主街道交通也是擁擠，又坐了近一個小時的快6線公交車才到小園樓，已然暈厥。

不過好在Yue跑團早已點好菜式，老司機劉叔還專門捎來兩瓶白酒，以免掃興我也小酌半杯，大家詳談甚歡，南馬匆匆一別，此刻再聚，更添話題。

餐前免不了拍照，劉叔P圖技術一流。

老司機劉叔的萌照——上馬330熊貓兔子。本名劉紅青，蘇州Yue跑團負責人，為人熱情好客，亦是馬拉松賽場上的常客，全馬輕鬆320選手，厲害了我的叔。

回憶往事——

南京馬拉松與蘇州Yue跑團在酒店門口。

南京馬拉松與蘇州Yue跑團在地點附近。

在這裡，特別感謝團報的各位負責人幫忙領取參賽包，免去了個人領取的繁瑣。圖中倩倩正在確認團報名單。

——蘇州夜景——

夜間趕回起點附近（蘇州樂園）酒店休息調整，冒昧提前離席。因來得匆忙都沒時間遊覽蘇州著名的園林，甚是可惜，在前往酒店的路上留意拍了幾張夜景以作紀念。

蘇州廣電會展中心，金沙灣商業廣場，遊樂影視城。

入住布丁酒店，離地點近，價格也實惠，房間也算可以，"麻雀雖小，五臟俱全"，該有的設備也都有。唯一美中不足的是隔音不好，深夜多次被吵醒，無法接受。

賽前定妝照，這一破天荒地把越野裝備帶到了馬拉松比賽，只因這次需要攜帶的物品有點多:能量膠、手機、耳機、太陽鏡、士力架、頭巾、腰包……也方便自帶補給，雖然麻煩，然而事實證明我的選擇是多麼明智，因為後來發現蘇馬官方補給實在有限，甚至少得可憐。

——比賽日——

早上6點起床，6點40分退房，後跟隨幾位參賽者一道乘坐地鐵前往起點——蘇州樂園。

蘇馬在全國首創起終點室內服務。賽道起點設置在蘇州汽車客運西站，連同候車室在內的整個客運站的一樓全部為馬拉松存包等候區。賽事的終點設置在蘇州高新區文體中心，千餘平的體育館用作賽後放鬆區。

事實上，確實如此，蘇馬的起終點服務還是可以的。比賽前的一切都很順利，安保、志願者的引流工作也很到位，井然有序。存包的流動大巴車也很是方便，地方也開闊，很順利存包前往賽道。完賽後在體育館休整，還開放了空調暖氣，很是溫馨。

蘇州Yue跑團集體合照

進入全程檢錄處

提早了40分鐘來起點，加上全程報名人數好像並不多，所以一下子就排在了拱門前。

起點前拿著校旗拍照留念

蘇州太湖馬拉松與"魔都一哥"周其祥大師合照，可以吹一年。"跑步改變命運"，周大神的華麗轉身，從一名打工者成為國內頂尖的業餘馬拉松愛好者。

時刻準備著，即將起跑

——比賽篇——

原是上午8點30分鳴槍起跑，事實上，跟杭馬一樣，蘇馬也提前了三分鐘開槍，8點27分鐘就開跑了。

奧運冠軍趙帥、仲滿親臨現場助威領跑。但又有幾個嘉賓能跑完全馬？杭馬的伊一我是服的。

輪椅跑者組成的特殊方陣，他們用手臂奮力搖動著手輪圈，沿著賽道一路向前，所到之處博得陣陣掌聲和吶喊聲，成為了本次馬拉松最引人注目的焦點之一。

又見大師兄猴哥，馬拉松常客，真是"無處不在"，會玩也愛玩。

——體驗蘇馬的最美賽道——

官網介紹到，本次蘇馬賽道將蘇州樂園、蘇州有軌電車專線、白馬澗風景區、小茅山公園、蘇高新軟體園、大陽山國家森林公園、諾貝爾湖公園、高新區文體中心、太湖、泰迪農場城市、山水、科技、人文、湖光、田園風光蘊含其中。一面生態人文、一面現代蘇州，二者完美融合，堪稱「最蘇州」的馬拉松賽道。

儘管官方如是介紹蘇馬最美賽道，但是作為一個參賽者，我只想問，蘇州太湖國際馬拉松，湖呢？湖呢？湖呢？這不是欺騙廣大跑步愛好者嗎？建議改名為蘇州高新區國際馬拉松。另外，相比於國內多數馬拉松賽事，抽籤已然成為眾多比賽的"標配"，再不濟就是"名額有限，先報先的"，很快也會被搶光名額。而蘇馬的報名前後持續了好幾個月都沒報滿，這是什麼原因？我很疑惑。因為這次很用心地在跑步，手機一直都放在包里，即使遇到了美麗的風景、著名的建築也沒有拍照，有點可惜，所以到了體驗賽道時只能藉助官網的圖片來回憶。不過承認蘇馬的賽道體驗相對來說還是挺贊的，除了後面幾個坡度不大的上下坡，基本很平穩，不像杭馬後半程的幾個長坡實在要人命。雖然也有折返，但是也不頻繁，相比上馬的頻繁折返要好很多。前半程跑在寬闊的大馬路上，體驗著城市馬拉松的賽道；後半程更多的是鄉間的田園小道，體驗著田園的無限風光。當天的天氣條件也可以，早晨的幾公里有一點小雨，不過很快就出太陽了，晴空萬里，氣溫倒還熱了，不少跑友赤膊上陣，中午的時候風很大，但是吹得很舒服，衝過終點線的時刻明顯感覺風的阻力。完賽後，吹拂著微風感覺有點冷了，但是組委會很是周到地提供了室內暖氣，這點還是應該肯定。

——Show Time——

我是大概鳴槍1分鐘後到達拱門，起跑前兩公里因為人流密集，施展不開，壓速嚴重，大概5分40的配速。後來逐漸提速趕超，3km處遇到一位特跑族的大哥（F1813），拿著音響，放著DJ音樂，節奏感很好，詢問了下目標配速，答曰"爭取320完賽"，本來猶豫跟不跟，畢竟330還是個坎，但實在不舍聽著音樂的節奏感，所以還是下定決心跟隨。之後又有一位跑者（F0604）也跟路，我們三人小隊一直都是4分30-4分40的配速，半馬終點是1小時36分鐘，一直持續到25km。在一處27.5km補水點後老哥（橙黃衣者）體力不支，逐漸掉隊，我跟小哥（金光衣者）兩人相伴而行，30km後330的兔子趕上來了，我也有點跟不住了，掉隊後慢慢跑，打著醬油，配速掉到5分30-5分40，其實本來很有可能突破330的，但是覺得沒多大必要過於拼，最後以338告終，也算是PB啦。

（三人齊頭並進，互相鼓勵）

半馬槍聲成績1小時37分鐘，配速4分35。其實半馬應該短了大概兩百米，因為我們跑全馬的看到半馬計時終點時手機軟體和運動手錶都還沒報數21km，跑到大橋上才看到顯示21km標示牌，所以顯然半馬短了。

考慮到終點線前的攝影師會很多，41公里後特意把旗杆拿出來，事實證明我是多麼機智，成功吸引了攝影師們的注意力。

專業的跑維攝影師，拍得照片就是帥氣。

光頭大哥的身材真好，有點像少林武僧。

勝利在望，沖向終點。

終點線前留下完賽紀念意義的一刻。

雖然沒獲獎，當然也不太可能獲獎，但也要裝一下，站在領獎台過把癮。

悅跑圈這次計時相當精準，完賽成績大概就是3小時37分鐘30秒，比上個月剛PB的杭州馬拉松又快了三分鐘。主要還是得益於前半程的快速爭取了不少時間，所以儘管後面打著醬油還是PB了。

同時，這也暴露了自己的一個問題:配速穩定性不夠，或者說耐力不行，主要是因為自己忽視了力量訓練和速度訓練，只會光跑步，太過單一，間歇跑、LSD也不常練習，去健身房的次數真是少的可憐，所以導致自己正常配速只能持續30km，後10里公里掉速嚴重。相信這也是廣大業餘跑者的"通病"。

全程完賽獎牌:還是蠻精緻。不過圓形的設計是不是有點老土了？個人感覺還不如半馬獎牌好看。

完賽後與部分蘇州Yue跑團的跑友們合影

體驗蘇州的有軌電車一號線。不過從終點（蘇州高新區文體中心）去蘇州火車站還是有一段很長的路，對外地的跑友來說很是不便。譬如我在本地跑友帶領下，輕車熟路地也花了近兩個小時才到火車站。先是半個多小時的電車，再又是兩趟地鐵，暈厥。

匆匆而來，匆匆而走，希望下次有機會在靜靜聆聽蘇州你的美。

另外，蘇馬過後一直查詢不到成績，也沒有完賽簡訊，等得好捉急啊。或許因為遲遲不出完賽成績，流言四起，不少群里流傳，【通知】太湖馬拉松組委會公告：由於賽事運營商工作失誤，本次官方計時系統故障，導致運動員比賽成績數據丟失，敬請諒解。我們會在以後賽事活動，吸取教訓，更好地為參賽選手服務。後來也知道是假消息，但這麼久了還查詢不到成績，這也是沒誰了。

12月6號上午10點半左右，比賽過後兩天，終於可以查詢成績，不過又發現一個很大問題，計時不準。官網顯示槍聲成績3:40:37，而在前面我拍攝的完賽照片可以清楚看到顯示屏的3:39:12，暫且忽略拍照耽誤的時間，結合自己的軟體計時，可以肯定官方成績不準，這也是無語了。特意查詢了一下共同跑過很長一段路的兩位跑友的成績，F0604 侯棟臏——槍聲成績03:23:33，凈時03:21:43，排名124，果然深藏不露。F1813 秦昶建——槍聲成績03:42:07，凈時03:40:33，排名410，後期也跑崩了。

——總結篇——

從2015年11月首馬杭州馬拉鬆開始，到今天的蘇州馬拉松，前後一年多時間裡，不算半馬和越野賽、毅行等，也除去線上的馬拉松，剛好八個全程馬拉松，分別是:

2015年11月3日杭州第29屆馬拉松（445），2015年12月6日溫州首屆馬拉松（503），2016年1月2日廈門第14屆馬拉松（528），2016年9月17日北京第36屆馬拉松（346），2016年10月16日南京第2屆馬拉松（410），2016年10月30上海第21屆馬拉松（405），2016年11月6日杭州第30屆馬拉松（339），2016年12月4日蘇州首屆馬拉松（338）。

本來還計劃了12.25日的福州馬拉松，畢竟福州算是第二故鄉，初高中讀了五年多，但是各方面原因估計要放棄了，甚是可惜。我一直堅信跑步的目的是為了健康生活，頻繁的參賽或多或少也影響了學習與生活，所以有時適當的放棄未嘗不是一件好事，希望來年再來體驗"有福之州"的不一樣的馬拉松。

文章編輯：90後小帥哥

圖片來自：網路