運動瘦身的酸爽體驗：管住嘴邁開腿吧

了了

居住地：深圳

年齡：35

初始體重：125 斤

結束體重：112 斤

初始腰圍：88cm

結束腰圍：73cm

你身上的所有贅肉，

都只是你向生活妥協的痕迹！

正視自己胖，還有救！

從發育之後開始，我一直是個勻稱的胖子，成年後體重基本維持在120左右，大腿特別粗，穿裙子走路時間長了，大腿根就會磨破皮，導致我基本不穿裙子，長期都是牛仔褲為伴。結婚的時候為了美美的婚紗照，我進行了按摩減肥，當時效果還不錯，但後續不持續就又恢復到了起點。後來由於懷孕胃口被撐大，產後也沒有及時恢復，體重開始逐步爬升，看著鏡中的大餅臉、水桶腰，我下定決心要管住嘴邁開腿。

女人一生都不會停止減肥，

當你只是說說而已時，

別人卻在挨餓暴走泡健身房中，

世界上就有了胖瘦之分。

之前的我愛旅遊，體力不錯，可以做長距離的徒步，但真的不愛跑步，沒多遠就覺得喘不上氣、邁不開腿。教練的訓練方法讓我逐步增加訓練強度，靜蹲從最初的30s到現在的3-5分鐘，跑步從最初的20分鐘到現在的50-60分鐘，個人整體速度和體能都得到了提高。為了完成每天的訓練任務，基本全天無休。以前的午休時間拿來做無氧，晚飯後稍作休息就開始拉伸跑步，盡量爭取10點就能上床，一天下來真是時間不夠用的。但是汗水不辜負人，堅持下來就會有個好結果。

等待有把握時再去做一件事，

往往意味著永遠的等待

當你想要做一件事的時候就去做。為了達到一個減脂的目的，重新適應一種飲食習慣，一開始的確是有點「委屈求全」。但吃了一段時間，我看到了「好處」，它不僅讓我瘦了下來，我皮膚也變好了，排便也非常規律。減肥離不開家人的支持。整個過程，對飲食要求比較清淡，老公雖然覺得不好吃，但還是盡量遷就我的飲食要求，在周末給我做好吃的魚和蝦，陪我一塊吃粗糧替代米飯。除了最開始的1周，其他時間基本不會有飢餓感，完全顛覆了我之前對減肥就要餓肚子的概念，吃得健康就可以瘦下來。

有人覺得減脂是件很痛苦的事情。

其實不是，不但不痛苦，還很爽，只要你習慣。

每天汗水付出已經稱為自己珍惜的努力果實，堅持已經成為生活一部分。自己的胃口也小了很多，運動也成了生活一部分。大約1個月左右，有同事開始發覺出我的變化，慢慢很多同事開始說你瘦了很多啊，甚至有人開始問我如何做到的，要求傳授經驗。「管住嘴，邁開腿」是不二法則。

什麼時候瘦，

什麼時候美，

其實都不算晚，

只要今天是最最美的自己，

就好了。

人生，別總想著一拖再拖，不要總以為時間還很長，也不要以為未來還有機會，一旦決定，就勇往直前，不忘初心，現在我已經能輕鬆的穿上婚禮時的旗袍了。每天輕量飲食，讓整個人都覺得很舒服。和我老公一塊去爬山，以前走2步就要休息的我，一路上到了山頂，老公也被我甩在了身後。作為女人需要謹記：胖了就去減肥，喜歡就去買！沒錢就去賺！青春那麼短，磕磣給誰看？