最赤裸裸的瑜伽科普貼，臉大不是病，大起來真要命。

大眼妹經常問滾滾瑜伽是什麼？滾滾表示回答不出來。但大眼妹要是問，瑜伽能夠給我們帶來什麼，那滾滾可以列舉出一大堆。

大眼妹說：每個認真習練過的人都應該有自己的認知和體悟。聽過的最多瑜伽導師和瑜伽人對它的的理解就是：瑜伽是通過身體進行自我探索的歷程。嗯！瑜伽既是名詞，也是動詞。

著名哲學家蘇格拉底說過一句在哲學家中最有哲學的話：認識你自己

瑜伽，就是助攻你探索本體的道路，比如深刻意識到自己臉大的原因。

然鵝~像滾滾這樣因多肉和嬰兒肥而臉大的人，暫且不在我們的討論範圍內。這裡指的是面部骨骼大，即使身瘦也有大臉的人。除了五官相對協調，大的讓人舒服外，小巧的臉龐，的確更具女性魅力。倒也不用像大眼妹那般下巴尖到可以戳破胸。

面部骨骼大的人，對瘦臉基本是絕望了。因為脂肪可以消耗，但臉頰骨骼是實實在存在的，不以人的意志為轉移。

然，世事無絕對。在接觸了瑜伽體式習練一年多以後，大眼妹發現了另外一種可能性，或者說是幫滾滾正在實踐著別人的發現。

Zita，資深瑜伽教練，瑜伽理論知識和實踐方面相當專業，經常在公眾場合發表和分享自己的瑜伽見解，在瑜伽圈自帶一股瑜伽導師的光芒，深深吸引著愛好瑜伽的的人。

在「瑜伽真的可以減肥嗎？」這個問題中，她提到了瑜伽對面部骨骼的改善作用。

這裡小編總結下她對這個問題的看法，首先，她說：瑜伽從原理上講，是不能減肥的。

但從另一個層面來說：你從幾歲開始練瑜伽，年齡就停留在幾歲。

大眼妹說以她的親身經歷來說，瑜伽某種程度上是可以減肥的，重點在於每次習練的時間長短和堅持的天數。

她剛接觸瑜伽那會兒，整整上了一個多月的課程，每天的習練時間約７個小時。所以，課程結束之後，她瘦出了６年以來的新高度。

馬甲線和小腹肌的雛形若隱若現，再也不怕露肚子、穿緊身背心；改善新陳代謝後，堅持習練，即使飯量比以前大，也不會喝口水就成胖子；雖然大腿還是多肉，但還是敢穿緊身瑜伽褲。

這不就是滾滾想要的狀態么？！難以想像女神體質的大眼妹也曾在肥胖中度過暗淡的時期。滾滾覺得更重要的是通過瑜伽收穫了一份自信和內心的欣喜吧。所以，瑜伽的效果不能等同於減肥，而要高於減肥。

接著Zita老師又解釋為什麼身邊常練瑜伽的朋友越變越漂亮，但又說不出哪裡漂亮。

Zita老師說，請細心觀察一下歐美女性的基本身材，無論她們身材有多胖，她們的臉都很小，腰都較細。

研究者發現人體各處的肌肉骨骼都是相互呼應影響的，而腰部的肌肉骨骼就和臉頰骨相互呼應，所以一般情況下，我們看到一個腰細的人，她的臉盤一定不會大。

這個研究結論雖沒有經過嚴格的科學證實，所以並沒有相關文獻，但是長期的瑜伽習練者已經給了我們最好的範例。

我們亞洲的女性，身材基因雖沒有歐美人士那樣凹凸有致，但瑜伽能給你最大限度的改變。

在瑜伽體式中，眾多的扭轉體式，訓練核心力量的體式，都能作用要腰部肌肉骨骼，很好的塑造腰腹部線條，所以慢慢的，臉盤也會相應的變小。

而人變老的第一現象就是皮膚肌肉鬆弛下垂，瑜伽習練者並不是控制了地心引力，而是控制了自己的身體，當肌能活力和氣血循環一直良好，生理功能內分泌腺一直年輕態，年齡就會像一直停留在原處。

所以，臉盤骨骼大的人也並不是無藥可救，Zita老師和長期的瑜伽習練者給我們提供了可能性。這項發現，需要我們瑜伽人共同去實踐檢驗，我知道你們也會用盡全力去嘗試一切科學的、能夠讓我們變得更加美好的事。

最後，Zita老師說：我們的身體很聰明，當它知道你想保持美妙的體態和年輕的面貌並且為之努力時，它就會自然朝著這個方向變化，所以你越了解自己的身體，身體會越了解你的意願。

滾滾覺得這也可以理解為本質上的身心合一的狀態。所以說瑜伽是通過身體進行自我探索的歷程，當我們對自我本體了解的越多，並知道如何完善時，我們也會越來越自信。畢竟自信是美麗最好的助攻神器！

(o゜▽゜)o☆滾滾有話說：

來日方長，滾滾和大眼妹將致力於推廣瑜伽，見證許多看似不可能的事，讓大家變得更加美膩！