睡眠不好不要緊？錯了！作息不規律會增加胃癌風險

你每天刷手機玩電腦玩到大半夜？你經常大半夜地吃喝玩樂？雖然這種熬夜比起第二天還要上班也沒那麼讓人崩潰。但你知道一句名言嗎？出來混都是要還的！比如患癌症。

加班、應酬、通宵上網或打遊戲又或是煲劇的人，其實很多中國人正在用生命在熬夜。

據資料顯示，在中國31.2%的人嚴重睡眠不足，22%零點後依然不休息，更有43.2%熬夜是因為手裡拿著一部手機。《美國國家科學院院刊》的研究告訴我們，如果一個人晚上不能睡夠6個小時，並且這鐘狀況持續一周以上，人體內711種基因的功能就會發生改變，例如免疫力、新陳代謝、抗壓、炎症和等功能。長期熬夜，身體是要付出代價的。

研究證明：睡眠與癌症的關係極為密切

不久前，一項英國的研究發現，到了晚上，人體的胃和小腸會產生一種對其破裂之處可進行修復的化學物質，它被稱作TFF2蛋白質。如果晚上睡眠不足，久之會減少這種物質的產生，從而增加胃潰瘍的患病幾率，並會刺激胃癌基因生長。專家表示，睡眠不好，作息不規律，植物神經調節功能就會紊亂，而胃腸都是在神經調節下工作的，因此必然會影響胃腸消化吸收，長期以往，癌變的可能性就會大幅上升。

專家表示，其實早就有研究表明，癌症的發生於睡眠有著密切聯繫。美國美國斯坦福大學醫學研究中心的科學家們研究證明，睡眠與不眠之間的循環周期會對某些激素的分泌產生影響，而人體組織中的各項生命活動都受到特定激素指數的調控。如夜間人體會產生一種褪黑激素，它所具有的抗氧化性能能保護脫氧核糖核酸不受氧化物的損害，同時它還可以抑制雌激素的產生，而這種雌激素能促使某些腫瘤的生長和發展。

此外，還有一種激素會對腫瘤細胞產生影響－－可的松。這種激素的分泌量在凌晨處於高潮，而在白天則會驟然下降。它能夠對人體的免疫系統產生巨大影響，當然也影響到人體對腫瘤的抵抗力。因此，可的松的分泌規律一旦遭到破壞就會導致機體組織免疫系統被破壞，因此腫瘤細胞極易生長。

睡眠不好最易發生胃潰瘍，5-10%會發生癌變

那睡眠不好是否會增加胃癌風險呢？專家表示，目前並沒有證據表明胃癌與睡眠不足有關，但是有研究表示，睡眠不足會降低胃部血液流量，削減胃的自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會。

此前，一項動物實驗證明，睡眠不足的老鼠胃潰瘍在12~13毫米，睡眠充足的老鼠則為4毫米。同時，睡眠不足的老鼠胃部血流量減少，使胃部自保能力降低。「但如果胃潰瘍反覆發作，不及時治療，就容易造成癌變。」專家表示，約有潰瘍病5-10%會發生癌變，因此有胃潰瘍務必接受正規、及時的治療。

胃潰瘍癥狀早知道，專家教你四招提高睡眠質量

許多患者發生胃痛後都會服用止痛藥，其實掩蓋了胃潰瘍的癥狀，專家表示，一般胃潰瘍疼痛多位於劍突下正中或偏左。疼痛範圍一般較局限，局部有壓痛。胃潰瘍疼痛多在餐後半小時出現，持續1~2小時，逐漸消失，直至下次進餐後重複上述規律。

此外，專家建議，提高睡眠質量，市民在睡覺前不要喝過多的水，不要吃辛辣的富含油脂的食物，要堅持有規律的作息時間，可將卧室的溫度稍微降低一些有助於睡眠，在睡覺之前洗個熱水澡，這樣可以放鬆肌肉，大大提高睡眠質量。