大雪节气到了，练习道家大雪养生功

大雪导引养生功

天寒，兔龟龟和一云道长在山中练习大雪导引功，这个功来自陈希夷二十四节气坐功，传为宋华山高道陈抟创立，最早记载于明代铁锋居士所著《保身心鉴》一书。练习后觉得的很舒服，

原文：起身仰膝，两手左右托，两足左右踏，各五七次，叩齿，咽液，吐纳。

大雪导引图解：站立静心，呼吸自然，全身放松，目微闭。然后两手向上托，两足缓慢提膝，如鹤之飞，高慢慢向前走，走约几十步左右，然后扣齿九次，此时口中津液满，可咽下。

一云道人点评，此动作，手上托，手部是心经肺经所在，故可锻炼心肺之功能。足向下踩，足为足三阴、三阳经脉所在。故可通肾气，帮助胃气。古人云「季冬之月,天地闭塞,阳潜阴施,万物伏藏,去冻就温,勿泄皮肤大汗,以助胃气。勿甚温暖,勿犯大雪」。这个动作利于伏藏肾气，帮助胃气，开肺气，是大雪节气的养生好功法。