既補腎陽虛又補腎陰虛的食療

一、既補腎陽虛又補腎陰虛的食療

補腎，由於腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，補腎就有補腎陽、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥。中醫補腎方面有很多種，最提倡，見效最快的，簡單易掌握的中醫補腎壯陽食物，具體如下。更多補腎知識百度何長敏補腎良方

1、黑色食物類

凡是黑顏色的食物一般都具有補腎的功能，例如黑豆。黑豆含有很多維生素E，維生素E是認為抗衰老最重要的營養素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家記住，補腎吃什麼，先找黑色的東西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

2、海鮮

鹹味食物對腎是很重要的，而海產品都是鹹的，像海帶、海參、蝦這類食物都是鹹的。在富人里就很流行吃海參，就是因為滋補效果好才流行開來。

3、豆類

大豆和腎有密切的關係，大豆是所有植物裡面蛋白質含量最高的，人體必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不飽和的油脂，能夠在人體轉換成腦磷脂，就是人體大腦營養所需要的成份，可以抑制抗衰老。

二、腎陰虛和腎陽虛的癥狀

1、腎陰虛

包括結核病、糖尿病、尿崩症、久病體虛、神經性耳聾、不孕症等具有下述癥候者。

主證：低熱、手足心煩，顴紅，口乾，盜汗，久病體虛，腰酸遺精，尿量多，或尿如脂膏；或頭暈目眩，耳鳴耳聾，視力減退，或女子閉經不孕，男子精少不育，舌質紅，脈細數。

病機：腎陰不足，內熱由生，故有低熱、顴紅等陰虛證；陰虛者，睡後陽無所附，汗液隨之外越，故有盜汗。腰為腎之府，腎虛故有腰痛。相火擾動精室，故遺精；腎陽偏亢，蒸動腎關，故多尿。精微因腎關不固，隨尿排出，則尿如脂膏。陰虛肝旺，則頭暈目昡；腎陰不足，上不養清竅，則耳鳴耳聾，視力減退。腎精空虛，則精少不育；沖任不足，則經閉不孕。

2、腎陽虛

包括某些衰弱症、慢性腎炎、腎上腺皮質機能減退、甲狀腺機能減退、性神經衰弱等病症中具有下述證候者。

三、怕冷是陰虛還是陽虛

怕冷是陽虛。如果只是偶爾感覺怕冷，可能只是感冒寒邪，風寒感冒了。如果人體常常感覺怕冷，四肢冰涼，這是陽虛。陽虛則外寒，陽氣不足，體內環境就會處於一種「寒冷」的狀態，人就特別容易怕冷。

另外，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢，也是引起怕冷。

陽虛飲食調理：

陽虛怕冷的人群應該注意溫補陽氣。可以吃些羊肉、狗肉、枸杞、生薑、韭菜等食物以及辣椒、蝦米、核桃、黑豆、紅薯、燕麥等抗寒暖身的食物。

另外，要少吃性質寒涼、易傷陽氣、滋膩難消化的食物，如粳米、豆腐、豬肉、花生、黑木耳、苦瓜、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、香蕉等。