千萬別吃紅薯葉」，別怪我沒提醒你！

近年來，在歐美和東南亞等地掀起一股「番薯葉熱」。用番薯葉製作的食品，擺上了家庭、酒店、飯館的餐桌。

紅薯葉簡介

紅薯葉，又稱地瓜葉。每百克鮮紅薯葉含脂肪0.2克，糖4.1克，礦物質16毫克，鐵2.3毫克，磷34毫克，胡蘿蔔素6.42毫克，維生素c32毫克。其礦物質與維生素的含量均屬上乘，胡蘿蔔素甚至，超過胡蘿蔔的含量。被亞洲蔬菜研究中心稱其為蔬菜皇后。

紅薯葉的功效

既然說到了紅薯葉已經成為了健康愛好者舌尖上的寵兒，就不得不提到它的幾大功效！

排毒

含豐富葉綠素，

能夠「凈化血液」，幫助排毒。

提高免疫力

含有比一般蔬菜

高5～10倍的抗氧化物，

能提高免疫力，「預防感冒」。

預防貧血

每天攝取300g的地瓜葉，

就可補充人體一天所需的

鐵質及維生素A、C、E。

預防高血壓

富含鉀，有助血壓控制，

預防高血壓。

改善便秘

豐富的膳食纖維，

可促進腸胃蠕動，

預防「便秘及痔瘡」。

防ai

含有豐富的多酚，

能預防細胞變異。

改善更年期癥狀

富含植固醇，

可以達到與賀爾蒙類似

的調節身體機能的功效。

促進乳汁分泌

含有黃酮類化合物等物質，

能促進乳汁分泌。

強化視力

有豐富維生素A，可強化視力。

誰不適合吃紅薯葉?

腸胃消化力不佳的人，

腎病患者，不宜過多食用。

記得把這樣健康的食物，也告訴給家人哦！

我一直覺得讀書是個好事情。

因此有相當長一段時間，這樣的對話在我和朋友之間頻頻發生：

「我失戀了」

「嗯，那靜下心來讀讀書吧！」

「我失業了」

「嗯，那靜下心來讀讀書吧！」

「我男朋友跟別人跑了」

「嗯，這世界上本來就沒有誰對你不離不棄，除了書！」