孕期科學預防早產，孕婦要做到！

早產究竟是有何而起，成為越來越多孕晚期孕媽媽們關心的問題。如何預防和避免早產，希望通過下面的閱讀和學習，讓各位孕婦擺脫早產的困擾!最後小編還總結了早產的臨床表現，防患於未然!

如何避免早產以下行為要做到

1、懷孕期間避免吸煙飲酒

如果孕婦在懷孕期間吸煙、喝酒，會嚴重影響胎兒的正常發育，致低體重兒，並且很容易出現早產。所以，為了腹中胎兒的健康，為寶寶提供一個順利的生育環境，孕婦必須戒除這些不良習慣。 、

預防早產定期產檢不可少

2、營養全面、防便秘

研究表明，孕婦出現營養不良的情況，會導致胎兒發育不良，從而發生早產。

例如，患貧血的孕婦，早產發生率偏高，所以孕婦應重視孕期的營養和保健，多喝牛奶，吃動物肝臟等，必要時補充鐵、鈣等製劑，防止鐵、銅等微量元素缺乏引起早產。

此外還要防止便秘，喝蜂蜜水，吃膳食纖維豐富的新鮮蔬菜、水果等，以免排便困難誘發早產。

3、32周後禁性生活

妊娠早、中及晚期的前幾周，健康的准媽媽還是有權享受性趣的，但到達32周後，請切記禁止性生活。這既是為了防止感染婦科炎症，也是避免腹壓過大或刺激太強引起宮縮，進而引發早產。

4、注意個人衛生與保健

當孕婦在妊娠期間發生生殖道感染時，細菌或是毒素就會入侵絨毛膜羊膜，細胞毒素和前列腺素會在蛻膜細胞受到刺激後進行釋放，早產就此發生。

所以，為了避免這種情況出現，孕婦在妊娠期間，一定要注意養成良好的個人衛生習慣，防止感染髮生，有效預防早產。

注意孕期衛生和保健，要適當休息，不要過於勞累，勿挑、抬重物，避免發生意外事故。妊娠後期由於增大的子宮影響孕婦身體的平衡，故不宜穿高服鞋。走路時還應注意重心，避免跌倒和腹部碰撞

5、定期做產檢

定期進行產前檢查，有雙胎或多胎妊娠及早產史的，應提前入院監護，一旦發現羊水過多、胎盤異常應及早治療。

一旦准媽媽羊水過多，准媽媽除了積極治療原發病，多卧床休息以外，必要時可以在妊娠中晚期時採取抽羊水治療，減少羊水量，以免造成准媽媽長期呼吸不適，甚至引起胎兒宮內缺氧、早產等。

6、生活飲食與保健

一要少吃生冷食物、隔夜飯或外出就餐，避免急性腸胃炎和腹瀉。

二要多喝水，防感冒;

三要穿棉質、寬鬆內衣褲，一天一換，每天用溫開水清洗外陰。

7、保持輕鬆愉悅的心情

當孕婦出現緊張、憂鬱等不良情緒，胎兒的發育也會受到影響，從而誘發引發早產或者流產。為了有效預防早產，孕婦在妊娠期間一定要注意保持輕鬆愉悅的心情，學會調節不良情緒。

容易早產的高危險群

1、妊娠中毒症的孕婦

罹患妊娠中毒症，血壓太高時，胎盤沒辦法發揮它的機能，胎兒就會死亡﹒因此在出現這種情況前，胎兒就會先早產出來了

2、有慢性病的孕婦

當有糖尿病、心臟病等慢性疾病時，也是胎盤沒辦法發揮它的機能，於是早產的可能性極高。這種高危險的孕婦，進入懷孕後半期，一定更要時常接受檢查。

3、懷雙胞胎的孕婦

懷雙胞胎或巨嬰時，在懷孕末期一定要保持身心安定，移到有準備早產的保溫箱醫院比較好。因為比正常孕婦肚子更大，羊水沒辦法負荷壓力，而傾出的話，很容易早產。

4、胎盤有異常的孕婦疼痛

像前置胎盤這樣胎盤位置不正常時，或胎盤太早脫離的胎盤早期剝離，早產的可能性都非常高。前置胎盤可以透過超音波提早發現，所以可以先入院治療或保持安靜，密切照顧渡過懷孕期

5、子宮頸閉鎖不全孕婦

懷孕後半期透過超音波畫出子宮頸的長度，如果子宮頸短的孕婦，就要小心早產﹒懷孕8-9個月，時常出現崩裂感因胎兒變大，子宮頸松施，而引起破子宮口有脫離的感覺，或者腹部的水早產的情形。

6、羊水過多症孕婦

羊水量比一般正常孕婦多出兩倍的羊水過多症孕婦，時常會因羊膜承受不住壓力而破裂。這時破水的話，羊水和腹水一起傾出，臍帶也跟著一起出來的情況很多，對胎兒和母體都有危險，要非常注意。

7、上班族孕婦

在職場上有太多業務和壓力， 所以出現早產的情形很多。中期以後要時常休息，每天多睡一小時。孕婦在懷孕中做劇烈運動，因受到巨大壓力而引起子宮收縮。在懷孕後半期，發現腹部變硬和緊張，就要暫時停止運動。游泳等劇烈運動和性關係，都會使子宮收縮。

8、患嚴重感冒的孕婦

懷孕後半期罹患嚴重感冒並發燒，使胎兒的狀態惡化，就會早產﹒胎兒在肚子里如果陷入危險狀況，婦孕就會自然地陣痛，就會早產。此外腹部被嚴重碰撞或摔倒，也都是造成早產的原因。