孕媽冬季在被窩裡玩手機的正確方式，你值得擁有

到了寒冷的冬天，孕媽最愜意的可能就是窩在被窩玩手機了，這是以前多麼夢寐以求的生活哇！沒有工作沒有煩心事兒，就只是安安靜靜的玩著手機，但我們知道孕婦是不能長時間玩手機的，所以孕媽一定要掌握一個玩手機的正確姿勢，這樣才能把手機對孕婦以及胎兒的傷害降到最低。

一、手機亮度不要太亮。尤其是在晚上玩手機的時候，旁邊一定要亮著一盞檯燈或者小夜燈，然後再把手機的亮度調到能看清手機屏幕即可。現在一般手機的瀏覽器都很人性化自帶夜間瀏覽模式，這樣可以有效的減少強光對眼睛的刺激。

二、不要側躺玩手機。無論是左側右側，因為側躺玩手機會對眼睛造成壓迫，從而增加近視，而且總是側躺玩手機也會對腹中的胎兒有影響。對孕婦來說，玩手機最好的姿勢還是躺著仰頭，這種姿勢最大的弊端就是可能會砸到臉，那就要孕婦抓穩手機啦！另外如果胳膊支撐不住也就提醒你該休息一會了。

三、不要影響休息。不要一玩起手機來就渾然忘我了，有時候甚至玩到深夜。孕婦應該養成一個很好的作息習慣，這樣不但對自己有好處，對胎兒來說也能養成一個好的習慣。孕媽可以給自己定一個鬧鐘，每天到了時間就準備睡覺。

其實對於手機等電子產品孕婦還是少接觸為好，因為據調查發現，27~36歲的孕媽在孕期會出現視力變差的情況，這就是因為懷孕後激素不平衡造成的。而長時間盯著這些電子產品會加重這種情況。

另外，這些電子產品中多少會含有輻射，長期使用就可能會對寶寶產生影響。所以手機雖然好玩，但是為了寶寶還是要控制自己啊！

關山老師，一名兒科大夫。解決孕期，育兒，親子類教育問題！

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