習慣的力量，是主人還是奴役？

你終將是你習慣的產物。決定你成為一個什麼樣的人的，不是別的，而是你的習慣。習慣的力量如雨像水，潤物無聲，卻水滴石穿。

著名的心理學巨匠威廉·詹姆士曾說「播下一個行動，收穫一種習慣；播下一種習慣，收穫一種性格；播下一種性格；收穫一種命運。」順著這個思路下去，下一句話就應該是「有什麼樣的命運就有什麼樣的人生」。正可謂：觀念變，行為就變；行為變，習慣就變；習慣變，性格就變；性格變，命運就變；命運變，人的一生就改變。習慣改變人生。

美國著名教育家曼恩說的更形象「習慣像一根繩索，我們每天都給它緾上一股新索，要不了多久，它就會變得牢不可破」。習慣力大無比。

如果把人生比作一條航船，習慣就是河流，河流的流向決定你航船的去向；如果把人生比作一座石像，習慣就是雕工，雕刻的功夫決定石像的完美；如果把人生比作一片原野，習慣就是路徑，路徑有多長人生就能走多遠；如果把人生比作一件鑄品，習慣就是模具，模具的型狀決定人生的方圓。如果把人生比作一把銅鎖，習慣就是鑰匙，鑰匙的對錯決定著銅鎖能否開啟。習慣決定人生。

習慣對人生實在太重要了，它的重要性是通過它隱性的，同時也是強大的，更是持恆的「水滴石穿，繩鋸木斷」的力量來表現，這種巨大直接影響和左右人生，直至決定我們的人生。

科學家用「細繩栓象」和「跳蚤測跳」兩個試驗將習慣對生物的影響作了明白曉暢的詮釋。告訴我們習慣的力量那麼巨大與可怕。

這在心理學上叫習得性無助。

習慣了環境，就喪失了對環境變化的反應便失去了生命的活力。

只有不習慣於退縮才會有新的突破。

「細繩栓象」和「跳蚤測跳」這兩個試驗都告訴我們同一個道理，習慣的力量頑強而巨大。一旦養成一種習慣，就會被習慣左右，最終被習慣同化，成為習慣的奴隸。大象和跳蚤尚且如此，何況人呢？人是有意識活動和受心理暗示最強的動物物種。習慣在人的身上的反應和作用更強。在某種程度上甚至可以說，習慣主宰人生。

心理學家對人的行為研究也得到了證實，我們每天做的大部分選擇並不是我們深思熟慮決策的結果，有超過40%是習慣的產物。具體的日常生活中，一個人一天的生活行為，大約只有5%是非習慣性的，而95%是習慣性的。

習慣還是一把雙刃劍。我們從呱呱落地到長大成人，總會自覺不自覺的養成一些習慣。這些分好習慣和壞習慣。好的習慣如：善良、勤奮、守時、認真、勇敢、堅毅、謙虛、寬容等。壞的習慣如：懶惰、拖拉、抱怨、傲氣、散慢、專橫、奪理等等。好習慣可以讓人駕馭生命之舟到達成功的彼岸，壞習慣則拖累我們，甚至污染我們的人生。奧格曼狄諾說的很直截了當「事實上，成功與失敗的最大分別，來自不同的習慣。好習慣是開啟成功的鑰匙，壞習慣則是一扇向失敗敞開的門」。

既然，習慣於我們的人生如此重要，那麼，如何養成一個有肋於我們人生的好習慣呢？

第一、「大」處著心。習慣決定人生，我們沒有理由不高度重視習慣的養成。我們應該把習慣養成作為人生修鍊的必備課題。從為人處世的高度去對待，從人生成敗之大局去看待，充分認識習慣養成的重要性。只有思想上重視了，行動才會跟上。只有入心了，才能自覺著手。同時，還要有明確的目標並制定實現目標的可行計劃和措施。圍繞目標一步一步，實現「積極主動、明確目標、掌握重點、利己利人、設身處地、集思廣益、綜合平衡」的七個大的習慣。

第二、「小」處著眼。這裡的「小」有兩重含義。其一，從小就抓起。習慣培養從兒童開始，有利於習慣的養成，而且整個人生都受益。1978年的諾貝爾物理獎的得主卡皮察，在接受記者提問時，語出驚人。記者問他「您在哪所大學、哪個實驗室學到了您認為一生中最寶貴的東西？」獲獎者的回答出人意料：「幼兒園，在幼兒園老師告訴我好東西要分享，飯前要洗手，睡覺不要打擾別人，玩過的玩具要放回原處，做錯了事要表示歉意，有錯誤要改正，學習上多思考，多觀察大自然，從根本上說我們學到了人生最重要的東西」。可見，習慣從小養成對人生影響多麼重大。其二、從小事開始，點滴養成。無論是生活習慣，還是工作習慣，從來都是從小事開始的，習慣都是小的，但成就的卻大人生。

第三、「細」處著手。有人說「細節決定成敗」，在習慣養成上更是如此。不注重細節，就不可能有好習慣。好的習慣養成總是從細微之處著手的，老子曾說「天下大事必作於細，天下難事必作於易」。在培養好習慣的過程中，所謂「細」處著手，一是由細微入手，點滴養成。注重生活中的小節，嚴格要求自己，自律而不放縱，做正確的事，正確地的事，不過不及。二是突出細節，把握重點。任何一件事情，其實都是由無數個細小的細節組成的，每一個小小的細節都很重要。就好比一條鐵鏈，由許多的鐵環組成，但決定鐵鏈牢固程度的卻是那關鍵的銲接細處。一旦細處脫銲，那麼，整個鐵鏈也就脫節報廢，恐怕再也不能正常發揮鐵鏈的作用。聯繫習慣培養的過程，就是要把握好關鍵內容，突出細小環節，注重日常修為。

第四、「實」處著地。習慣養成不是做給別人看的，更不是搞花架子，而是要對自己的工作和生活有幫助，利於自己的人生成長和進步。「實」處著地，其一、結合實際。一定要聯繫自身特點，切合自己的實際，別好高騖遠，提出做不到的要求。別盲目攀比，學些花拳秀腿的無用功。其二、講究實用。理論的東西可以學，但講一千遍道理，不如行動一次，習慣培養本身就是注重「練」和「做」的過程。練中學，學中練，學練結合。練中做，做中練。以練促做，不斷積累，不斷提高，才是真經。其三、追求實效。習慣養成最終的目的是提高生活的效能，提升人生的品味。所以，在習慣養成的過程中，我們要腳踏實地，求實務實，追求實效。

第五、「恆」處著力。習慣養成不是一朝一夕的事，而是一個長期的過程。雖然，有人說，一個好的習慣養成只要21天。但行為理論研究表明，真正要養成一個好習慣必須堅持重複100天以上，而且要經過「刻意、不自然；刻意、自然；不刻意、不自然；不刻意、自然」四個階段，各個階段都有不同的心理和行為要點需要加以注意。所以，習慣養成持之以恆是關鍵。可以說，不能恆久就成不了習慣。再者，要養成好習慣還要注意環境氛圍的營造。人終究是環境的產物，與什麼樣的人在一起就會成為什麼樣的人。培養好習慣時，最好建立一個小群，幾個人一起培養訓練，既可以相互學習、相互相砥礪，又可以相互監督、相互提高，通過環境約束自己養成好習慣。

習慣的力量是巨大的，它決定我們的人生。幾乎所有的成功，都可以歸結於一種習慣。思考是一種習慣，節儉是一種習慣，堅持是一種習慣，勤奮是一種習慣，敬業是一種習慣，忠誠是一種習慣，成功是一種習慣，優秀也是一種習慣。古羅馬詩人奧維德曾經說過「沒有什麼比習慣的力量更強大」。

讓我們一生都養成好習慣，擁有這強大的力量，走向自己人生的精彩！

2016年12月05日 完稿於荊州古城

左岸記：習慣是我們在日常生活中自然表現出來的行為方式，深層的是我們觀察事物的第一心理活動，更是在突發事件下無意識的行為反應。做習慣的主人吧，讓它成為你乘風破浪的坐騎。

說到習慣，越成功的越勤奮，為什麼呢，因為他們已經習慣了勤奮。

首富王健林接受魯豫採訪時透露的「人生小目標」成為了網友的段子，然而，你知道王健林有多拼嗎？萬達集團官方微博曬出了王健林一天的行程表，4點就要起床，而45分鐘的健身也成為首富日常生活中必不可少的一個環節。

在這份11月30日的行程安排中，赫然標註著4點起床，4點15至5點健身，之後吃早餐趕飛機，開啟了一天忙碌的空中飛人生活，雅加達、海口、北京三地空間大挪移。

看到這份行程單，網友們紛紛感嘆：「四點起床！真的是那句話，成功真的沒有偶然！」「聽說這樣能儘快實現一個億的小目標~」 還有網友調侃：「再也不夢想當首富了。」