學會這幾招，寒冬變暖冬！

冬季，天地間陽氣日退，陰寒漸生，氣候轉冷。脾胃素虛或胃有宿疾的人，受寒涼之氣影響，胃絡易失溫煦濡養，胃功能紊亂，氣鬱拘急而發生疼痛、悶脹諸症。下面，小編就給各位介紹幾個溫胃的小法寶！

1. 茴香外敷

取小茴香50克，在鍋中小火翻炒至溫熱，取出裝入布包中，外敷胃部。熱敷時要注意掌握溫度，既要防止燙傷皮膚，又要使胃部有溫熱感。

一般熱敷10分鐘即可緩解胃痛。小茴香所含的茴香油，能刺激胃腸神經，增加胃腸蠕動，排出胃腸道內積存的氣體。

2. 喝熱姜粥

高良姜或乾薑5克，大米50克。大米洗凈後加水熬粥，快熟時，加入高良姜或乾薑，至米熟粥成即可，溫熱服食。高良姜暖胃止痛，乾薑溫中散寒，二者都含揮髮油，可排出消化道積氣，緩解胃脘疼痛。

3. 桂枝浴足

桂枝20克，加水1.5升煎煮，去渣取汁，倒入洗腳盆中，兌入適量涼水，使水溫微燙，泡腳20分鐘。桂枝浴足可溫通胃經的經氣，使寒邪得散，胃痛得解。

需要注意的是，有慢性胃病的老年人要注意胃部的保暖，最好多穿件馬甲或肚兜，以保護胃脘部。平時要注意忌食生冷寒涼的食物，胃寒者應多吃些溫陽暖胃的食物，如牛羊肉、韭菜等。

選自《四季養生妙法：不同季節的保健養生》，中國中醫藥出版社出版，蘇麗清主編。

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