想要孩子皮膚白，懷孕時期可以吃這些

孕婦怎樣吃 孩子皮膚白？讓靳姨來給各位準媽媽普及一些有益於小寶寶的食物。

在所有的食物中，可以讓皮膚有所改善的一定會先想到水果，水果里含有大量的各類維生素，經常食用各種水果的人，身體內是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這些豐富的維生素對寶寶大腦的發育很重要。因為身體細胞的生長和分裂是需要某些天然有機化合物促成細胞合成的，雖然身體所需要的數量不多，卻是維持人體生命必不可缺的元素。這種特殊物質就是水果中富含的維生素，它能起著氧化還原的作用。

准媽媽最適合吃的是哪些水果呢？在番茄里含有番茄紅素，這中番茄紅素有助於展平人體皺紋，使准媽媽的皮膚細嫩光滑。經常吃番茄的人還不容易出現黑眼圈，並且不易被太陽晒傷。獼猴桃除了含有各種微量元素和人體所需要的17種氨基酸外，還含有大量對人體有益的維生素C，可以干擾身體里黑色素的生成，並有助於消除人體皮膚上的雀斑。而最受歡迎的梨，西瓜，蘋果等水果，准媽媽們每天食用100克即可。

靳姨相信大家都知道維生素C對人體皮膚黑色素的生成有干擾的作用，從而可以減少黑色素在人體內的沉澱，日後生下的小寶寶也是皮膚白嫩細膩的；菜花、冬瓜、番茄、葡萄、柑桔、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果中維生素C的含量超級的高，尤其是蘋果其中的含量超級高，它含有維生素和蘋果酸等，常吃的話可以增加血色素，不僅可以使人的皮膚變得細白紅嫩，更是對貧血的婦女有非常好的補益功效，是孕婦和育兒的必備水果。

其實，蔬菜也是小寶寶白皙皮膚的功臣之一哦，最常見的胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素有助於維持人體皮膚細胞組織的正常機能、減少人體皮膚的皺紋外，還會保持皮膚潤澤細嫩。而西蘭花含有豐富的維生素A、C和胡蘿蔔素等，也是能增強人體皮膚的抗損傷能力、有助於保持人體皮膚的彈性。

此外，適當的豆製品和牛奶也是人體皮膚在晚上最鍾愛的食物了，其可以改善人體皮膚細胞活性外，還有延緩人體皮膚衰老、增強人體皮膚張力、消除皮膚的小皺紋等功效。大豆其中含有的大量的維生素E，不僅可以破壞對人體不好的自由基的化學活性、抑制了人體皮膚的衰老，還能防止色素在人體沉澱。

小寶寶健康出生固然很重要，要是更加的美麗漂亮那就更讓家長欣喜了。准媽媽嘗試了以上的飲食方法，食用了相對應的蔬菜水果、牛奶和豆製品，可以讓小寶寶的肌膚更加健康、柔軟水嫩。如果作為父母自身的皮膚本就不夠細膩，那就更應當多補充富含維生素A的食物，這樣對未來孩子的皮膚也很有好處的。