內分泌失調不能吃什麼 這些食物不能碰

內分泌失調不能吃什麼呢?內分泌系統是人體內重要的調節系統，一旦出現紊亂，人體就會表現出很多不適的癥狀。而日常的飲食對人體內分泌系統有很大的影響，那麼，內分泌失調不能吃什麼呢?多吃什麼水果有利於調節內分泌失調呢?隨小編一起去看看吧。

內分泌失調不能吃什麼

1、牛肉：牛肉是營養非常豐富的肉類，但它其中有著可以促進睾酮分泌的動物性蛋白質以及鋅元素，能夠導致女性朋友內分泌的紊亂，而與牛肉相類似的還有豬肉，因此，本身就內分泌不穩定的女性朋友們對這兩種肉類還是避而遠之的。

2、西蘭花：西蘭花非常有益於身體健康，並且有著美容養顏的效果，但是，西蘭花當中含有可以降低雌性激素的特殊物質，容易加重女性的內分泌紊亂，因此，女性朋友們在食用的時候注意不要過量哦!

3、糖：任何糖類食品中都含有果糖、葡萄糖等成分，糖含量過度可以控制激素的水平，因此，女性朋友們日常所接觸的糖類食品及飲料都要控制好攝入量哦!

4、咖啡：咖啡中富含咖啡因，會增加人體一定的激素，可刺激腎上腺素的分泌，而當你攝入咖啡因的時候，這些激素就會在你的血液中停留，從而更加紊亂你的內分泌。因此，有內分泌失調的女性朋友們要減少喝咖啡的次數了。

內分泌失調不能吃什麼

5、油炸食品：油炸食品中含有反式脂肪酸，而反式脂肪酸可以減少雌激素的分泌，更有害身體健康。像薯條、曲奇、餅乾、燒烤、膨化食品等等都是屬於油炸食品，女性朋友們應盡量少吃!

6、動物肝臟：動物的肝臟膽固醇非常高，而內臟中的性激素以及腎上腺素會促進內睾酮的增加，嚴重影響女性的內分泌，因此，動物肝臟女性朋友們要少吃!

7、酒：有些女性朋友們會喝一點紅酒或者是啤酒，然而，酒精可以刺激激素分泌，對內分泌產生嚴重的紊亂情況，因此，要多注意在日常生活中降低酒精的攝入。

8、韭菜：韭菜是壯陽的好食品，男性多吃韭菜可以起到壯陽的效果，而女性如果吃韭菜過量會加強體內內分泌的紊亂，因此，女性朋友們不宜過多使用韭菜。

9、大蒜：大蒜能夠消炎殺菌、然而，大蒜是非常具有刺激性的食品，若經常使用大蒜也同樣會影響女性朋友的內分泌情況，因此，女性朋友們也應少吃大蒜。

內分泌失調吃什麼水果好

1、櫻桃

櫻桃不僅可美容養顏，還能有效的調理內分泌失調。

做法：準備適當的櫻桃和水發銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量。再準備清水三碗。把銀耳去蒂、洗凈，撕碎，往鍋里加水，放入櫻桃和銀耳以及冰糖。先用旺火燒開，再放入糖桂花用小火煨，等到銀耳熟爛時食用即可。

2、蘋果

蘋果中還有豐富的植物激素，植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止內分泌紊亂。

3、紅棗

紅棗味甘性溫、歸脾胃經，具有補中益氣和養血安神的效果，對內分泌失調引起氣血虛弱有明顯效果。

內分泌失調不能吃什麼

做法：把紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水，把蛋剝殼，並喝紅棗湯。

4、香蕉

香蕉中具有有豐富的維生素B，維生素B是具有安定神經的作用。建議把香蕉澆上牛奶食用，這樣不僅吃起來很甜美，而且還能穩定內分泌失調引起的不安和暴躁情緒。