8分鐘腹肌訓練，人魚線馬甲線虐出來！
8分鐘腹肌訓練，人魚線馬甲線虐出來！
全球健身指南
2016-12-07閱讀原文
每天8分鐘
人魚線馬甲線練出來
在【全球健身指南】健身打卡開始！
你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
根據很多權威健康雜誌和運動雜誌
的調查，男/女生最吸引對方的部位是
腹部的人魚線和馬甲線！
為了更好的撩妹/撩漢
你是不是該練起來了呢？！
注意：每個動作15~20次，每個動作做2組
組間休息20~25秒，
現在開啟你的8分鐘訓練計劃吧
NO.1
動作事項：每個動作15~20次
每個動作2組
NO.2
動作事項：每個動作15~20次
每個動作2組
NO.3
動作事項：每個動作15~20次
每個動作2組
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每個動作2組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
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圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
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