應該怎麼去判斷一個人是否為肥胖，你知道嗎？

現在隨著生活水平的提高以及人們的生活更加豐富，肥胖人群是越來越多。無論是男還是女性，現在肥胖人群都還在呈現在一個不斷上升的趨勢。那麼我們怎麼樣才能確定一個是肥胖呢?

首先你需要了解一下，肥胖包括兩種，一種是屬於肌肉性肥胖，一種是屬於脂肪性肥胖，只要是為肥胖，那麼就會影響到我們的健康。因此無論是什麼樣的肥胖，我們都需要減肥，盡量把體重控制在標準體重或者正常體重範圍內。

測試的方法必須要兩種同時使用。一般健身健美者都是用測量人體的脂肪百分比從而去確定自己是否為肥胖。因為健身健美的人都比較在乎皮脂，如果皮脂過高，肌肉的線條就不會那麼的清晰，為了讓自己的肌肉更加有型，通常都會將皮脂含量控制在百分之十左右。一般正常的脂肪含量男性是在14%到18%之間，女性是在21%到24之間。如果超過這個範圍那麼就是屬於肥胖。就需要減少脂肪。

但是只用這種方法去進行判斷是不夠的，因為這種方法只能去判斷人體的脂肪含量，但是無法確定肌肉含量。對於超重而言不分體內的物質，只要總的體重超重，那麼就視為肥胖。所以還需要結合BMI指數，通常情況BMI指數是在18到24之間為正常。如果脂肪含量正常，BMI指數超標，那麼就可以視為肌肉性肥胖。如果脂肪含量超標，那麼就視為脂肪性肥胖。

因此只有當脂肪含量正常，BMI指數為正常時，那才說明你的體重是正常的，這樣是更健康的。