大神拉扎爾帶你虐變全身，鑄造完美身材！
健身
12-08
隨著健身的時間越長越有線條感，肌肉是一輩子都不會過時的神器，這是亘古不變的真理。下面這組拉神標杆版gif動圖告訴你鍛煉相應部位哪個動作最有效。
二頭肌
胸肌練習
腹肌打造動作
側腹肌練習
球形肩膀鍛煉動作
倒三角背部練習
翹臀塑造
硬漢腿部練習
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