腸胃不好的瘦子怎麼才能成功增肥
腸胃不好怎麼增肥？我以我的親身經歷告訴你，腸胃不好的瘦人也能成功增肥。把我從體重100斤增到125斤的經驗分享給大家。
我總結一下我長胖的過程，開始增肥的時候先改變自己的飲食習慣和生活習慣，吃飯的時候要慢慢吃。我以前吃飯很快，其實要細嚼，不要吃太撐，不要吃太脹，對胃不好。一天最好保證吃一個雞蛋，幾塊大瘦肉，1杯牛奶。
像我們這樣的腸胃不好怎麼增肥，就要少吃多餐。我有時候是吃到了6、7餐（這因人而異，其實胖的人嘴巴就是吃個不停，從零食到水果）。早起早睡，太晚睡肯定不好的。晚上建議吃夜宵，最好是容易消化、營養豐富的。我喜歡吃牛奶+麵包，吃夜宵很容易胖。
腸胃不好怎麼增肥？適當的運動我覺的也很重要。我一天做40下俯卧撐和60下原地起立（專家說飯前半小時運動比較好），分2批做。
我的經驗基本就是這樣，幾個月後我就增肥了。親戚們都說我明顯胖了，我覺的長胖是自然而然的事，多吃、或者多餐吃+適當的運動。花錢買增肥葯不如買吃的，這些也是我以前網上看的，現在我真的吃胖了，歸納出拿給大家分享。
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