這麼乾的天，嘴唇脫皮、流鼻血、瘙癢，這兒有幾招

這幾天廣州受冷空氣高壓影響，咱耳鼻咽喉頭頸外科，皮膚科和中醫科紛紛迎來了各方就診的患者~為啥？！嘴唇比往常幹了幾分、吃點羊肉就流鼻血、皮膚痒痒癢……所謂「天乾物燥」，下一句是：小心火燭？！

不，天乾物燥咱們最該小心的不是「火燭」，而是咱們的身體，別讓ta「自燃」了！

今天，中六君找來幾位相關學科的醫生，分別對症下藥，就告訴你們怎麼處理這些惱人的問題！

01秋季防唇燥的2個方法

秋季乾燥，嘴唇發乾起皮都是正常現象。在出現這一現象的時候，我們可以通過人為的辦法改善，遵循一改二補三塗的原則。

1、改

很簡單，就是要改正舔咬唇部的不良習慣。

2、塗

無論男女，出現了唇乾起皮的現象，都應使用護唇膏來呵護雙唇，盡量選擇添加刺激性成分少的潤唇產品。過敏體質的人，用棉簽將香油或蜂蜜塗在嘴唇上，也能起到保濕作用。

02秋季防流鼻血的2個方法

1、補水

如果我們經常感覺比較乾燥，就說明我們體內水分太少。因此我們平時要多喝水，給自己體內補充水分，這也是冬天養生一向非常健康有效的方式。中六君建議大家多吃一些柑橘類水果，因為酸味很強的柑橘類水果對預防乾燥十分有效。

而避免冬季鼻子乾燥，也有一個非常簡單可行的方法，就是倒一杯熱開水，然後對著杯口用力的吸氣，讓水蒸氣好好的熏一熏鼻腔，每次做5分鐘左右，早晚各一次，對預防鼻子出血有很好的作用。

2、止血

而出現了流鼻血的情況，中六君建議，如果輕微的出血可採取半坐卧或側卧位，頭部稍向前低的姿勢，改用嘴巴呼吸來保持氣道通暢，並以手指壓迫鼻翼止血，約10分鐘左右流血量多自然減少或停止。如果多量或快速的出血，尤其是合并高血壓或其他病症，這就需要緊急請醫生幫助。

03秋季防皮膚乾燥的2個方法

1、增加各種維生素的攝入

維生素對於防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。如維生素A缺乏，可導致皮膚彈性下降，變得粗糙；若缺乏維生素B2時，會出現口唇皮膚乾燥、開裂等。

富含維生素A的食物：如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。

富含維生素B2豐富的食物：如酵母、魚、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。

另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物：如芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。

2.隨身攜帶保濕噴霧

冬季要記得隨身攜帶保濕噴霧，這樣就能時時刻刻為乾燥肌膚補充水分啦，過敏性皮膚的MM可是選擇活泉水噴霧，它有很好的舒敏、鎮定作用，而且補水保濕，就是皮膚特別乾燥的MM可以選擇添加了透明質酸、蘆薈精華、玫瑰水等成分的保濕噴霧，會保濕性更強一些。

3.學會正確洗澡

冬天，儘管人們喜歡洗澡，但很多人卻不會洗澡。要知道，冬天要用溫水洗澡，因為熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你浴後使用護膚品化解乾燥要有效得多。如果很多人偏愛洗熱水澡，也要儘可能使用浴液或溫和的香皂，浴後應當在皮膚尚未完全乾的情況下，在身體各部位塗上潤膚品，這樣做有助於將潤膚成分滲入到皮膚的上層。在那些易發生乾裂的身體部位，最好使用力量較強的護膚品。

值得注意的是，冬季洗澡一般不要超過15分鐘。

人體自帶3個「去火穴」

除了以上6招之外，每天經常按摩，可起到去火除燥的作用。人體自帶三大去火穴位，以下為大家具體介紹這三個去火穴位及按摩手法。

1太沖穴

太沖穴在足背側，第1、2跖骨結合部之前凹陷處。由於它屬於足厥陰肝經，因此按摩此穴對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會感覺非常痛，說明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個穴位。

按摩手法：在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然後用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。

2內庭穴

內庭穴是足陽明胃經的滎穴。滎穴可以說是熱症、上火的剋星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內庭穴。

按摩手法：內庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指點揉100次即可。

3合谷穴

合谷穴屬手陽明大腸經，並且中醫講「肺與大腸相表裡」。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口乾，或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒，就可以按合谷穴來消消火。

按摩手法：合谷穴最好找了，我們平常說的虎口就是。由於這個穴位按摩起來也比較方便，因此沒有固定的次數，有空的時候按一按就可以了。

理論、手法都教了，這時候肯定又會有一群吃貨小夥伴表示：那麼中六君，有啥吃的能推薦么？嘿嘿，馬上就有！中六君諮詢了中醫科醫生，給大家帶來以下這一味滋潤糖水。

銀耳蓮子百合湯

銀耳具有潤肺滋陰、開胃潤腸的功效，銀耳所含的膠質，能滋潤肌膚，是護膚的良品。

蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經，具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。蓮子的營養價值較高，含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物，蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，除可以構成骨骼和牙齒的成分外，還有促進凝血，使某些酶活化，維持神經傳導性，維持肌肉的伸縮性和心跳的節律等作用。

百合：入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，可用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱等症。

做法：

1、將銀耳略撕清洗一下（最好不要用根部黃黃的地方），裝入暖水瓶數小時，等到有點粘軟時備用。

2、先將鍋里加水煮開，放入冰糖（依個人口味）。

3、下蓮子（可將蓮心取出）大煮，因為不煮麵，口感就差很多。

4、然後下入銀耳煮至開鍋，再下入紅棗、百合、枸杞，也要多煮一會，才能將營養煮出來。

還是那句老話，

天這麼干，

要多喝水哦～

文綜合自39健康網

圖片源於網路

【感謝皮膚科主任吳良才副主任醫師，耳鼻咽喉頭頸外科龍鎮博士、主治醫師和中醫科邱超平醫師對本文的幫助！】