青年養生的三戒與三慎（上）

青年養生的三戒與三慎（上）

張其成

2016-12-08閱讀原文

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青年養生的三戒與三慎（上）

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慎穿

三月份，春寒料峭，在路上我看到很多隻穿一層絲襪，膝蓋一點保護遮擋都沒有的女孩。膝蓋是很多快骨頭銜接的地方，縫隙特別多，風寒之邪輕易就能竄入，一旦寒凝於內，氣血就不能交通了，到年老的時候就會痛苦不堪。

我們在講泰卦的時候說過上下相交，陰陽通氣。穿衣服的時候也是這樣。比如穿褲子不要緊，尤其是年輕人，無論男孩女孩多喜歡穿很緊的牛仔褲，內衣也很緊，包裹得很密實。

我們的皮膚是有毛孔的，那是用來通氣的，像下體的部位，本就容易潮濕，而且對溫度也很敏感，又懼怕摩擦，穿得那麼緊就會使濕熱之氣鬱滯在裡面，不但誘發很多疾病，嚴重的還會影響生育。

所以，穿著不能總跟著潮流，要本著先健康後美麗的原則。如果只美麗個十幾二十年，後面的三四十年都要痛苦的度過，還是應該好好權衡一下得失的。

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慎補

我們先看看《紅樓夢》里的人都是怎麼治病的。巧姐病的時候太醫說「只要清清凈凈的餓兩頓就好了」，晴雯得病的時候又說「此症雖重，幸虧她素昔是個使力不使心的，再者素昔飲食清淡饑飽無傷。這賈宅中的秘法，無論上下，只一略有些傷風咳嗽，總以凈餓為主，次則服藥。」 我們再看《素問?生氣通天論》中是怎麼說的，「高梁之變，足生大丁」。跟以前食不果腹的情況不同，現在的人多高粱之體,也就是養尊處優,身無真病的人，一般是營養過剩的多，營養不足的少。所以補益時要格外注意，要選對，要適量。總的原則就是不虛不補。

年輕人如果飲食、作息正常的話，基本不會特別缺失什麼。尤其這個時期人體正是氣血津液充沛的時候，這樣的陽性之體不宜在為補藥補品煎烤。但如果熬夜多啊，蔬菜水果吃得少啊，還有一些對身體傷害性大的特殊行業啊，等等，可以適當地選擇一些符合自己特徵的東西進行補充。

養生不等於吃補品。從秦始皇以下，中國這麼多皇帝，都是山珍海味、人蔘鹿茸，但壽夭的遠較壽長的多。深山老林，粗茶淡飯的人哪有條件進補？可日出而作，日落而息，三餐有時，一樣活過天年。