孕媽媽產前做到這個，讓你分娩疼痛減半！

分娩過程是從最基本的子宮收縮開始，會出現一些癥狀例如：陣痛、見紅、羊水破，每個人的身體境況不同表現的形式和順序也不一樣，但是只要出現其中任何一項都預兆著要分娩了，而順產必須要經歷這三個階段。

第一階段

產程剛開始會出現不規則的宮縮，平均每隔5~30分一次，每次持續10~30秒，在產婦可以控制的疼痛內散步、練習呼吸技巧和放鬆心情。

當宮縮出現規律而強烈的時候，平均每隔2~3分鐘一次，每次持續45~60秒這時宮口基本全開，產婦會出現嘔吐、想排便的感覺，這時可以在宮縮採取有節奏的淺呼吸，當宮縮停止的時候要全身放鬆，為關鍵的時刻留點精力。

第二階段

這個產程是胎兒分娩的時候，一般情況下初產婦產程不會超過2個小時，平均1個小時左右就可以分娩出寶寶。這個階段媽媽主要是配合醫護的口令，需要用力時，將力量用在腹部，分娩時，孕媽媽要有意識的放鬆骨盤底和肛門的肌肉，休息時，盡量放鬆休息，這樣有利於胎兒順利的分娩。

第三個階段

這時胎兒已經出生，但是胎盤還在子宮內沒有分娩出來。此時新媽媽會感覺頓時輕鬆，但是沒有過幾分鐘子宮就又開始收縮，將胎盤從子宮壁剝離下來，並排除體外。這個產程只需要十幾分鐘，整個分娩過程就結束了。

胎盤去除後，如果會陰有傷口醫生會拿上縫合，媽媽需要按照醫生的指示配合，產後兩個小時如果沒有遇到什麼問題，媽媽就會被送到病房休息。