喵說養生｜節氣養生真的很重要嗎？

二十四節氣中的大雪已經過了。喵咕特別驕傲生長在一個充滿文化底蘊的國度里，一年365天被分成了二十四份，標上詩意的名字，從春天走到冬天，把一年過成了一首詩。就在前不久，二十四節氣也趕在了宇宙之母韓國之前申請人類非物質文化遺產成功，更值得我們驕傲自豪啦。

但是很多人都有過這樣的疑問，為什麼很多節氣比如清明、夏至、冬至都是陽曆中固定的時間呢？古代人不都是過陰曆的嗎？為什麼中醫總是要說節氣養生？節氣養生真的有那麼重要嗎？今天喵咕就和大家嘮嘮節氣的事。

先來說說陰曆陽曆。陰曆是古人觀察月亮的陰晴圓缺規律而編製的曆法，月亮從圓到缺一個完整的變身，就是一個月。古人把月亮叫做「太陰」，所以就叫「陰曆」。與之相對的，根據太陽的周期變化編製的曆法就叫「陽曆」了。

那麼古人用的曆法就是陰曆嗎？不，他們用的是農曆。農曆實際上是陰曆和陽曆的結合。

我們都知道中國古代是農耕社會，能不能吃飽飯過好日子，除了辛勤耕作，還需要老天爺給力。靠天吃飯的祖先們，必須要準確掌握好天地的運作規律，才能讓莊稼作物得到最好的生長。

古人發現用月亮的變化來計算時間並不準確，於是在陰曆的基礎上再通過不斷地觀察探索太陽的運作規律，最終劃分出了二十四個節氣。

所以我們的祖先在曆法上是很先進的，陽曆不是歪果仁帶進來的，二十四節氣實際上是以陽曆為基礎，陰曆做補充的，是對自然陰陽變化規律的高度總結。

二十四節氣不僅指導農民伯伯農耕，還指導著我們平時的生活起居。在我們的傳統文化中，「天人相應」是非常重要的思想，人是自然的一部分，中醫認為人體是個「小宇宙」，它的運動規律也是和外面的那個大宇宙相應的，我們的臟腑、氣血，需要順應外界的變化，同時還會隨著節氣的變化出現周期性的盛衰。

因為太陽月亮地球之間的互動，大自然形成了風、火、濕、燥、寒這幾種不同類型的氣，而每個季節都會有主要的一種氣。

春天主要氣候是風，風在五行中屬木，和肝氣相通，所以春天要養肝；

夏天熱，屬火，和心相通，所以要養心；

長夏濕氣重，濕氣與脾相通，脾最怕濕氣，因此要養脾；

秋天多燥氣，與肺氣相通，燥邪最容易傷肺，要養肺；

冬天寒氣當道，寒屬水，與腎相通。寒為陰邪，易傷陽氣，人體的腎陽為先天之本，因此冬季養生防病的重點應是溫暖腎的陽氣。

一年中節氣更迭，人體陽氣同樣會有升、浮、沉、降的節律。民國醫學家彭子益就詳細解說了二十四節氣中陰陽升降的圓運動和人體疾病的關係。

春天夏天陽氣上升，到了夏至陽氣升至頂點；秋冬陽氣下降，到了冬至下降至最低點。降極則升、生極則降。比如大雪冬至時節，陽氣越來越下沉至最低點，它需要藏入地下。人體的陽氣同樣會集中在身體下部，陽多則動，因此遺精白帶會增多。

如果這個時候你損耗了太多的陽氣，或者天氣熱天地之間陽氣外泄，人就很容易得上熱下寒的病。因為陽氣沒有藏好，來年春天就沒有足夠的陽氣生髮，春夏的病就會更嚴重。所以冬天的時候我們要藏好陽氣，要靜養。

節氣節字也可以理解成竹節，它正處於氣更替的時候，氣要先打一會架後才能通暢，所以很多生重病的人一到節氣的時候就很難熬過去；相對應的，如果生病在節前有所起色，那麼恢復得也會快一些；對於沒什麼大病的人來說，在這個時候注意順應規律，對身體也會很有好處。

和西醫「有病治病」不同的是，中醫講究「治未病」，說人話就是「保健養生」，這背後是先人對自然的尊重和規律的準確把握，才有了各種實用的養生之道，是我們引以為傲的文化遺產。所以二十四節氣可不是隨隨便便的二十四好聽的名字，節氣養生也不是簡單為了犒賞自己大吃一頓的理由哦。

那麼問題來了，今天晚上你吃啥？