有氧運動增強超重男性的睾酮

有氧運動增強超重男性的睾酮

來寶網2016-11-05

男性隨著年齡的增長，睾酮水平降低。這可能導致身體和情緒的一些變化，包括體重增加，骨密度減小，抑鬱，性行為減少。然而，一項新的研究表明，超重或肥胖的男性，進行12周的有氧運動可顯著提高睾酮水平。

最近，日本筑波大學的首席研究員Hiroshi Kumagai及其同事在美國生理學會綜合生物學的亞利桑那州鳳凰城舉行的第七次運動會議上發表了他們的研究結果。

睾酮是男性性激素，主要由睾丸產生。

在男性中，睾酮負責維持精子生產，性慾，面部和身體毛髮，肌肉大小和力量，脂肪分布，紅細胞生產和骨密度。

根據梅奧診所的研究可知，男性的睾酮水平通常在30歲或40歲開始下降，每年約下降1％。

Kumagai及其同事指出，肥胖是降低睾酮水平的主要危險因素。2015年的研究團隊確立了飲食和運動之間的聯繫，超重或肥胖的男性增加睾酮水平的方式。

在新的研究中，研究人員開始確定是否定期進行有氧運動會影響超重或肥胖男性的睾酮水平。

超重，肥胖的男人通過運動增加睾酮

研究涉及44名男性，其中28名超重或肥胖，16名正常。沒有人進行定期運動。

所有參與者都參加一項有氧運動，每周進行1-3天40-60分鐘的步行或慢跑，為期12周。

在運動之前和之後測量男性睾酮水平。

雖然，在12周結束時，該運動對正常體重男性的睾酮水平沒有影響，但是超重或肥胖的男性激素水平顯著增加。

詳細地，超重或肥胖男性的總睾酮水平從每升15.4納摩爾增加到每升18.1納摩爾。

團隊注意到，超重或肥胖男性在12周的項目中運動越強烈，睾酮水平增加越多。

運動，而不是減肥是「增加睾酮水平的主要因素」

研究人員指出，超重或肥胖男性的睾酮水平仍然低於運動後正常體重男性的睾酮水平，但他們的發現仍然有用。

超重或肥胖男性確實顯示出通過運動減了一些肥，研究人員推測這可能有助於睾酮水平的上升。

Kumagai指出：「然而，體重減輕的程度很小，我們發現劇烈身體活動的增加與血清睾酮水平的增加相關」。

「所以，似乎身體活動的增加，特別是劇烈的身體活動，是增加血清睾酮水平的主要因素。」

--Kumagai博士

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