男人冬季進補，多吃這幾種食物把你虧得腎補回來

馬上就要冬至了，春生夏長秋收冬藏，冬季是萬物冬眠的時候，你的新陳代謝也變得緩慢了，進入養膘期。腎臟是生命之本，主收藏，與冬季相對應，所以在冬季一定要補腎養腎！

中國人對補是情有獨鍾，不管是日常生活還是有了小毛小病都離不開補，而在冬天對補更加追求，所以就有了冬令膏方一說，漸漸的膏方也變成了冬天中老年人補腎的重要手段！但是膏方畢竟比較麻煩，如果說在平時吃飯就可以順便把腎給補了，是不是既節省了時間，又不要花很多錢呢？

不錯，說的就是食療養生，食療既美味還不貴，吃好喝好把腎補好！

1.胡蘿蔔牛鞭湯

用料：牛鞭三斤，雞脯肉十兩，胡蘿蔔，青椒，料酒，蔥，姜。

製法：牛鞭用清水微火煮沸5個小時，放入清水內漂涼，摳去尿道污物及表面筋皮，用刀加工成條狀，再用清水、料酒、蔥、姜氽煮幾次。

把全部用料放入鍋內，加清水適量，煲一小時，下鹽調味食用。

功效：補腎壯陽，理虛益氣。

2.熗拌秋葵

用料：秋葵，大蒜

做法：秋葵洗凈。切兩半，用開水焯一下，立馬放到冷水裡過涼，擺到盤子中，大蒜切末，

碗里加入生抽2勺，醋半勺，鹽1克，純凈水3勺。熗拌秋葵，料汁澆到秋葵上面，加入大蒜末，熗拌秋葵，鍋里把油燒到冒煙時，把熱油澆到蒜末上即可！

3.臘腸炒荷蘭豆：

材料：臘腸100g，荷蘭豆200g

做法：荷蘭豆洗凈擇去兩端的絲兒，臘腸切薄片鍋中放入適量熱水，水開後放入荷蘭豆汆燙變色，馬上撈起浸入冷水中2分鐘瀝水備用鍋置火上，放入臘腸小火煎至透明，投入荷蘭豆大火翻炒幾下，加入鹽、味精繼續翻炒均勻，出鍋盛盤即成

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