呼吸是看不見的瑜伽體式！在體內流動才能疏通經絡

呼吸是看不見的瑜伽體式！在體內流動才能疏通經絡

瑜伽小站

2016-12-08閱讀原文

靜心能量呼吸法：靜坐或平躺下來緩緩吐氣（勿吐氣過多），進入外懸息安定數秒靜待吸氣自然產生，當人體需要吸氣時，猶如海潮般將氣息完全吸入腹部，氣息入腹稍留片刻緩緩吐氣。

作用：具有消除疲勞、恢復精力、補充氣息能量、去燥火理胃氣好作用。

提示：外懸息非屏息，每練一二次後調息再練！

【1、腸胃胃痛調理：】

1、平躺抱腿弓背+深呼吸+屏息，呼吸力度在腰腹，

2、平躺摩天式+深呼吸，

3、橋式+腰腹深呼吸，

4、然後靜坐+靜心能量呼吸法，後面分泌唾液咽下。

【2、受風寒感冒調理】

以發汗為主要調理：喝上一碗生薑紅糖水後，用靜心能量呼吸法，再加一組內懸息，然後閉目打坐（多穿點或包裹毛毯）。當汗液慢慢滲出後，感冒也就好嘍！

如果是風熱感冒，則可以用左右鼻道交替呼吸法進行。

【3、豐胸、改善小葉增生】

瑜伽魚式，用靜心能量呼吸法自主起，幾個深呼吸加靜心能量外懸，隨自主吸氣而緩緩起。緩解背部緊張，起豐胸、改善小葉增生等功效。

呼吸是看不見的體式！在體內流動才能疏通經絡。

-END-