肚子大每周1次拍腹排毒，排濕祛痰，輕鬆瘦肚子

肚子大的都有共性，喜歡高鹽高油食物、寒涼食物，同時不愛運動，不易出汗，這是濕氣重導致肥胖的典型。也許你沒有意識到，但是大部分的人肥胖是因為濕寒重。減肥從祛濕入手，就很簡單。

濕氣重為什麼會導致肥胖

濕氣重人飲食高油高鹽，易造成身體循環不暢，身體濕氣鬱積，從而易造成身體酸鹼性不平衡。多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。

濕氣重的人怕冷，身體就會選擇囤積更多脂肪來保溫，人容易發胖。

濕氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來越胖，而且氣色也不好。

每周一次拍腹排毒

在肚臍兩邊脂肪最厚的地方，或者摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手掌連續稍、力度適中拍打十分鐘，多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑點，這是內在寒濕火毒的瘀滯。拍完以後喝一大杯溫白開水，加速排毒，每周一次，連續幾次後會發現痧斑逐漸減少，身體也越來越乾淨。

食療祛濕減肥法

槐米薏仁茶——芡實10g、薏仁10g、赤小豆10g、馬齒莧5g、淡竹葉3g、槐米3g、綠茶3g。

做法：

將薏仁與紅豆洗凈提前泡發（約十二個小時）；

泡好的薏米和紅豆放入鍋中，大火煮開；

等湯煮沸後，加入其餘的材料；

轉中小火慢燉，至赤小豆微開花熟軟即可食用；

沖泡袋泡茶則一次一茶包，熱水沖泡5分鐘。

功效：薏仁，在中藥里稱「薏苡仁」，它能治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣；赤小豆補心養血，古籍里記載它「久服令人瘦」，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。其餘材料也是常見的去濕利尿食材，搭配入伍就是極好的祛濕方。

此方適用於水腫型肥胖者、便秘型肥胖者以及下半身肥胖且肉很松垮的人群，堅持飲此方，搭配以上的拍腹排毒，能有效排濕瘦身！