你的血管堵到哪個程度？出現不良反應，則為時已晚！解救方法必看

你的血管堵到哪個程度？出現不良反應，則為時已晚！解救方法必看

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2016-12-08閱讀原文

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血管堵塞不足70%時人是沒有感覺的，你知道嗎？

按照血管橫斷堵塞的程度，一般分為：

堵塞初期：堵塞30%無癥狀

堵塞中期：堵塞達50%無癥狀

堵塞晚期：堵塞達70%出現癥狀

很多人以為，只有到老了的時候，才為我們的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，從30歲以後就加速了。

當血管堵塞不足70%時，人體無任何感覺，當堵塞超過70%進入晚期時，人體才會有不良感覺。也就是說，當你出現不適反應時，你的血管堵塞已經非常嚴重了，甚至隨時會有生命危險。

30歲後，再不養血管就晚了

引起心血管病、高血壓、腦血栓

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現在很多人表面看起來依然精力充沛，連感冒都少得，其實身體里的血管已經悄悄老化，慢慢失去彈性，其中最常見的後果就是突發心腦血管疾病。

人體每6.5平方厘米的皮膚上就分布著長約6.1米的血管。

好的血管讓人看著特別舒服：動脈血管富有活力，血管口徑大，管壁光滑、柔軟，彈性好，輸送血液的能力也最強。

可有些人的血管不免讓人捏一把汗，就像家中的自來水管一樣，用的時間長了，管道內壁就要結垢、生鏽，逐漸導致管道受阻而無法供水。

久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心、腦血管病、高血壓、腦血栓、糖尿病。

因此，過了三十歲以後，我們就應該像愛護容貌與肌膚一樣，學會呵護、關愛我們的血管。

做一個自測

看看你的血管到底幾歲了?

1、在情緒壓抑，過於較真；

2、嗜吃速食麵及餅乾、點心，偏食肉類食品；

3、不願運動；

4、每天吸煙支數乘以年齡超過400；

5、爬樓梯時胸痛；

6、手腳發涼；

7、手腳常有麻木感；

8、忘性大，經常丟三落四；

9、突然胸部不適昏倒在地上,或有馬上要「死去」的感覺

10、臉、口唇和指甲出現青紫、暗紅等異常顏色 左肩痛長期不愈。

11、直系親屬中有人死於冠心病或中風等；

12、體力活動時有心悸、疲勞、氣急、眩暈等不適 ,或產生呼吸困難感 ；

13、勞累或緊張時 ,突然出現胸骨後疼痛或胸悶壓迫感 ；

14、出現脈搏過速、過慢、短促或不規則；

15、熟睡或做惡夢過程中突然驚醒,感到心悸、胸悶、呼吸不暢 ,需要坐起來一會兒才好轉；

16、上樓時比以前或比別人容易出現心悸和氣急 ；

17、突然出現心悸、頭暈、眼前發黑 ,有要跌倒的感覺 ；

18、血壓升高；

19、膽固醇或血糖升高。

如果你符合其中1—2項，說明你的血管年齡尚屬年輕；符合3—4項，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；符合5—8項，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。

如何逆轉血管年齡，防止血管堵塞加重呢？

跟全中國血管最好的人學養血管

心血管專家走遍各地的總結

北京大學首鋼醫院血管醫學中心主任王宏宇教授和他的團隊從2004年開始，走遍了全國二十多個省、區、市的上百座社區、村鎮，答案不能說一定準確，但其中五台山僧人、貴州苗寨人和福建畲族（shē zú）人的血管健康狀況，應該能給我們不少啟發。

01

蔬菜和豆製品吃得多

五台山僧人們的齋飯主要以蔬菜和豆製品為主，油鹽放得很少。

從營養的角度看，蔬菜中有很多抗氧化物質，可以保證血管內皮功能，儘管飯量大點，也沒有出現能量堆積。

提醒：不提倡徹底戒肉！

素食對血管確實有非常不錯的保護效果。但從營養均衡攝入的角度說，也不提倡大家徹底把肉戒了。因長期素食，僧人體內動物蛋白營養缺乏，這給那些堅持素食的城裡人也是一個提示。

既然如此，那就爭取少肉多蔬果吧!

2

體型普遍偏瘦

福建醫科大學附屬閩東醫院超聲科主任醫師洪永強介紹，醫療隊上山後發現，畲族人普遍偏瘦，幾乎看不到胖子。

第一直覺就是這裡的人很健康。

很快檢測結果出來，發現與預想的基本一致，畲族人血管內除了老年人有少量斑塊外，年輕人幾乎查不到，這比城市人群好很多，而且畲族人的脈搏波速度比城裡人平均水平低，這顯示血管彈性較好。

3

畲族黑米飯清暢血管

當地的黑米飯已經祖祖輩輩食用數百年，比較公認的營養價值是，能消耗體內的油脂、清暢血管。

已有研究顯示烏飯樹汁含有槲皮素、花青苷、黃酮、天然黑色素等微量元素，經常食用有調節血液循環、貧血衰弱等效果。

4

愛喝茶

另一個特點就是，畲族人愛喝茶，這與當地盛產紅茶有關，因為山高加上海洋氣候，這裡的茶葉質量好，基本不用農藥化肥。

當地人吃飯前喝茶，飯後也喝紅茶，茶葉對血管的好處非常多，畲族人也得益於此。

5

生活簡單沒壓力

貴州苗寨人，他們祖祖輩輩都生活在大山裡，每天都過著按部就班的生活，完全沒有壓力，生活非常簡單，沒有城裡人的緊張壓力。

養護血管的同時，

也要遠離血管「天敵」

1.餐餐大魚大肉，血管容易堵。

2.晝夜顛倒，打亂血管生物鐘。

3.一天兩包煙，血管易中毒。

4.運動少，血管垃圾多。

5.高血壓、糖尿病、高血脂拖累心腦血管。

6.肥胖體質血管堵塞高風險人群。

大家自測血管年齡的結果如何呢？無論怎樣，30歲後都要開始養血管了，否則堵塞到出現不良反應就晚了！跟全中國血管最好的人學習5個養血管秘方，血管年輕，病痛少，人長壽！

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