早晨第一杯水加點它，排出昨天腸道宿便不長痘不便秘

一天之計在於晨，除了早上的好心情，我們的身體也進行了新的開始。大腦可以一晚上的休息，然而我們的身體卻進行著新陳代謝，然後將白天內我們吸收進體內各種的垃圾和毒素，進行集合并大部分都積累在我們的腸道和膀胱中。等我們早上起來後隨著尿液的排出，會有一部分垃圾排出身體，然而還有一部分垃圾積累在我們的腸道中。

很多人早上有排便的習慣，這是很不錯的。但是依舊有很多人出現便秘現象，是該改變了。如果我們在早上喝一杯水，然後加入一些助於排毒的食料，就可以將體內的毒素最大程度的排出，保持身體的健康，尤其對於女性來說，痘痘不長，皮膚紅潤有光澤。

今天來看看到底有哪些料能幫助我們排毒養顏。

首先決明子用來泡水喝，是降火通便的神奇之物。特別是經常便秘的人群，每天來一杯決明子茶，可以保持腸道的潤滑和通暢，有利於將體內的毒素和垃圾排出。而且決明子的效果緩緩而自然，不會像我們用的那些通便的藥物那麼強勁，因此對身體有益而無一害。寧夏當地的決明子，顆粒飽滿均勻，趕緊泡起來吧。

決明子茶罐裝

干檸檬片也是一個不可多得潤腸通便的好物，而且富含維生素，有很好的美白肌膚功效，尤其是女性更應該多用它來泡水喝。這種風靡凍干檸檬片，在製造的過程中就已經加入了蜂蜜，因此直接干吃或者泡茶的時候，就不用加入冰糖或者蜂蜜，也不會覺得乾澀啦。而且口感甜甜的也不會膩。

蜂蜜凍干檸檬片

菊花茶能夠降火潤喉，並且能夠保持我們心血管系統的正常運作，有助於體內毒素的排出。最值得選用的菊花茶就數安徽的金絲皇菊大朵菊花，每一朵都是超大的花朵，非常飽滿。一朵一個小包裝，而且一朵一杯茶，不僅看上去美麗誘人，而且香味瀰漫口感特別棒。

金絲皇菊大菊花茶

我們在10個人中至少有9人有濕氣！如果你頭髮愛出油，面部油，排便粘稠（不易衝掉）且多便，手腳冰涼等等都是濕氣比較重的癥狀。我們該好好的來調理一下我們的濕氣了。每天來一杯祛濕消脂茶，含有決明子、玉米須、貢菊、山楂乾等，有很好的趨勢效果，而且味道甘甜，百喝不厭。

祛濕去濕氣茶

我們平時喜歡吃一些油膩的食物，小肚子上的脂肪越積越多。另外如果經常便秘，肚子也會不自覺的長大。我們可以試試每天來一杯冬瓜荷葉茶。有利於降血脂和利尿消腫減肥解毒，即使沒有那麼大的運動量，它也可以助我們正常排便，並且減輕身上的脂肪，是人體的健康消脂茶。

佰薇集冬瓜荷葉茶

最後氣血不足是很多女性面臨的問題，不僅表現姨媽不正常，而且還會覺得膚色暗黃，很不漂亮。我們可以每天早上來一杯八寶茶來補補氣血來恢復元氣。成分中含有桂圓、黑枸杞、紅棗、玫瑰干、金盞菊等等，非常的營養豐富，美味又美容養顏。