常吃這幾物可以排出體內毒素讓你氣色紅潤皮膚不長痘

現在很多人都喜歡熬夜，等到晚上肚子就會抗議，有餓的感覺，有些愛美的女人她會選擇不吃，忍著飢餓入睡，還有些人就會吃一些垃圾食品來填肚子。但是這些做法都是不對的，人餓了自然是要吃的，讓自己餓著不是一個好辦法，而且那也不是減肥放最佳辦法，而吃些垃圾食品它會對我們的身體帶來損害，而且有這很高的熱量，長胖了就不好了，所以睡前一定要懂得吃點對身體好的哦，只有這樣才能對皮膚好。

我們可以在睡前喝一碗粥，當然，不是很大的一碗，就是為了填肚子的一小碗，最好是小米粥哦，因為小米裡面的色氨酸含量高，而色氨酸它可以與體內的碳水化合物還有蛋白質等組合，進入大腦中可以給你帶來良好的睡眠哦。

還有可以適當的吃一點花生，因為少量的花生是不會給你帶來飽腹感的，但是花生是很有營養的，特別是那種生花生。它有著補血的作用，貧血的人最適合吃了，晚上吃了也可以促進血液的循環，讓你的身體也能夠更加的舒適。

其實啊，睡前除了可以吃這些，還有很多很美味，很值得一試的好東西哦，不要說小編沒有告訴你們，現在就帶大家一起去看看哦!

在晚上，為了讓我們的胃不要超負荷運動，最好是吃一些比較柔軟的好消化的東西，比如說粥，而這款粥就是一款有營養的好粥，即沖即食，是非油炸的哦。

周家莊粥控營養宵夜

還有黑米粥也不錯哦，很多人買的黑米是經過染色的，而這個可以保證是不然的的黑雜糧，要熬的時間足夠長，而且這是有機黑米，裡面含有多種微量營養元素呢。

有機黑米五穀雜糧黑米粥

還有些人它比較鍾愛薏仁，是的，薏仁也是一種對女人很好的食物，這個是紅豆薏仁粉，裡面特別添加了紅豆，還是現磨的，很新鮮，喝了這個可以祛除體內的濕氣。

紅豆薏米粉薏仁粉

還有龍眼，是一種水分很多的水果，而且大家平日里也會經常聽到別人說吃龍眼對身體好，這款龍眼皮包肉厚，裡面真的是肉粒飽滿，新鮮多汁，讓你享受舌尖的美味。

泰國進口新鮮龍眼

黑木耳也是一種美食哦，小編以前不懂得它的好，現在強烈推薦大家食用，這個是沒有根放，吃在嘴裡比較細膩，而且它是有精細烘乾的，保證不會有霉味哦。

黑龍江秋木耳黑木耳

對於女人來說，特別是經期的女人，晚上能夠喝上一倍濃濃的紅糖水，那真的就是一種享受，糖可以為我們的生命活動提供能量，而且它的糖甜度適中，很純正。

雲南正宗古法老紅糖

還有很多人愛喝的純牛奶，這個也是適合晚上食用的，不過加熱了的更加好，這種寒冷的天氣，熱一杯牛奶，它香甜的流入我們的喉嚨，溫暖我們的心，帶來好睡眠。

高原生態純牛奶

還有吃了對人的腦子最好的核桃也是很不錯的選擇，核桃的形狀像腦袋裡面一樣，所以吃什麼補什麼，而且核桃的營養價值超級高，裡面的成分對身體特別好。