監測裙子大小竟能預測乳腺癌！快看看自己的腰圍尺寸

一直認為乳腺癌只能從乳房的癥狀來察覺，沒想到，監測裙子大小竟可預測乳腺癌，這方法到底靠譜嗎？乳腺癌與腰圍到底有何關係？

監測裙子大小能預測乳腺癌

英國倫敦大學的科學家研究發現，腰圍不斷增大的中年女性，其患乳腺癌的風險也隨之增大。

研究人員稱，女性在25歲後應開始定期測量腰圍，關注體重變化。此前就有研究表明，贅肉，特別是腰部贅肉會成為患癌症的誘因。而最新研究發現，女性腰圍大小還與其患乳腺癌的幾率有關。

研究人員邀請9萬名50至60歲的英國女性參與一項實驗，結果發現，女性從25歲至閉經期間，腰圍的增大會同時導致其患乳腺癌的風險增加。而記錄所穿裙子的尺碼大小，就可簡單判定自己的患癌風險。

專家表示，裙腰型號增大說明腹部脂肪增加，而腹部的脂肪增多會影響女性雌激素水平或刺激乳腺癌細胞的增殖。

比起身體質量指數，女性更關注自己的裙子的尺寸，由此可見，監測裙子尺寸可以成為比體重指數（BMI）更好的預測乳腺癌風險的指標。而且，有些女性的身體質量指數雖然達標，可仍然無法保證擁有很好的腰圍尺寸。

值得慶幸的是，這種「裙子尺碼效應」是可逆的，也就是說只要良好的控制腰圍尺寸，患乳腺癌的風險也會相應下降。

當然，要預防乳腺癌除了控制腰圍之外，專家還推薦了一些實用方法：

乳腺癌飲食預防妙招

1、注意菌類食物的食用

菌類的食物它能夠明顯的增加了肌體內的蛋白的組成成分，含有多糖體、多肽類都對癌細胞有著較強的抑制作用的。發生干擾素，進而增強抗癌防癌效果。癌症病人常食菌類，這有助於來升高人體的免疫球的蛋白，提升白細胞，增強人體免疫功能。

2、注意大豆製品的食用

根據一些調查研究指出來，如果每天的大豆蛋白攝入量可以達到11克左右，其防癌功效最強。超過這個量，效果不但沒有增加，反而可能會降低。研究還同時指出，攝取大豆蛋白最好就是去選擇豆腐、毛豆、無糖豆奶等天然食物，而非調味豆奶、豆制甜點等加工產品。

3、注意含硒食品的食用

每周食用幾次就可以起到一些預防乳腺癌的效果。食用熟的大蒜，含硒的食品是可以協助女性朋友遠離乳腺癌。硒這種的微量元素是可以在巴西豆、肝和腎等食品之中找到同一種酶相結合對抗乳腺癌。

4、控制熱量的攝入量

如果熱量攝入過多就會導致體重增加，進而提升乳腺癌的發病率。因此平時吃飯不可過飽，七分飽最好。

5、多吃新鮮蔬果

新鮮蔬果中含有豐富的纖維素和維生素，除了補充身體所需的營養之外，它其中的膳食纖維還可以清潔消化道腸壁和增強消化的功能，使毒素更快地排出體外。

看完以上內容，大家趕緊去查查自己的裙子大小，管好自己的體重，減少患乳腺癌的風險。