瑜伽人｜爵士舞老師轉型成氣質如荷的瑜伽老師是自然而然的事？

練瑜伽 ｜ 瑜伽生活，還缺一個你。

-Namaste-

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你的瑜伽故事，我們說

瑜伽君精選的『瑜伽人』第2期來咯

喜歡就點贊哈

Jazz 爵士舞，急促又富動感的節奏型外放性舞蹈，和瑜伽的沉靜內斂還是有極大差異的。

但我認識的一個女子，卻很好的把這兩種氣質結合到自己身上，並且毫無違和感。在臨近而立之年，終於尋得真正想要追尋的東西，不斷被滋養、不斷精進。

初識是在今年的5月，在廈門的國際會展中心的藝術博覽會上轉頭遇見彼此。她淺淺一笑，我整個人都溫暖起來。看到她當下的第一感覺就是，這妹子長得......真令人舒服！大約就是李筱懿講的靈魂有香氣的女子。

用氣質如荷來形容她，會恰到好處。

攝影 | 小小

大學學的是舞蹈教育，古典舞和民舞方向，後來成為爵士舞老師，3 年前開始接觸瑜伽，現在成為一名瑜伽老師，並且今後會將更多的重心放在瑜伽上。悄然聲息地就從外向奔放的爵士轉向沉靜內斂的瑜伽，一步步走的穩而紮實。如同生命的自然過渡，浮華只是短暫的開年，質樸才是生命的常態。

爵士和瑜伽、素食經歷、喜歡閱讀、攝影和旅行，就連去雲南的時間點都是相似的，深聊之後，我們發現彼此有太多相似的經歷和想要的狀態。

小小在做油畫《雛菊》

所以，我們成了這個夏天在廈門認識的第一個好友。

「豐富生命的秘密是看見與感受他們的故事，說出自己的故事，就是生命豐富生命的開始。」我想用她的故事來豐富生命狀態開放的同樣美好自如的瑜伽人，譬如你們。

所以，她的故事，我想從頭講起。從民舞到爵士再到瑜伽，從大學的稚嫩到現在的從容優雅。這是一個瑜伽人不斷在修行的故事，我們可以在其中照見彼此。

初戀是民舞

十三四歲開始接觸舞蹈不算早，但高中時候的她在舞蹈同學中已經算出類拔萃了，只是到了人才濟濟的大學，只能趨於中等，心裡的落差難免會有。但獅子女哪有認輸過，好在靈性高，深諳舞蹈的真諦在於用肢體語言宣洩情感，更準確的說應該是表達情感，所以，她的舞蹈是帶入情感的、動人的。

大學在成都，一座充滿文學詩意的藝術之都，加上本身學的又是舞蹈專業，所以4年的熏陶和滋養已經令她初具文藝雛形。

4年古典舞和民族舞的研習，已經成為她生命中的烙印。直到大三，遇到爵士舞，爵士的熱烈和奔放，將滿腔熱情演繹的更加淋漓盡致，年輕的小小急於尋找情感的宣洩口，於是爵士成了最佳的選擇。開始對爵士舞產生興趣，報了爵士小課，一開始的學習，總是用民族舞風去演繹爵士，並自我感覺良好。她說現在回想起來，慘不忍睹。

再戀是爵士

畢業後仍然從事民舞教學。但對爵士的興趣與日俱增，於是去北京進修了2個月，全日制課程，一天練習6個小時。學習抒情爵士舞，在爵士中尋找肢體衍生的美感和情感。

從民舞到爵士，在舞蹈風格轉化上，她花了很多時間，甚至比沒有舞蹈基礎的人學起爵士來更加困難。因為民舞講究肢體的優美和情感的衍生，但爵士需要爆發和收住，情感是收放自如的。這個轉化的階段，相當於忘記、毀滅之後的重塑，個中的辛酸和血淚，只有經歷過的人才懂。

獅子女的要強，要做就做到最好，即使要在不同的舞種中自由切換，也要把每一次出場演繹的淋漓盡致。不斷地學習和練習，讓她最終找到自己的爵士舞風格。而後開始成為一名爵士舞老師。

但那會是自己最終想要的嗎？

她自述爵士舞階段，那時候的自己性格浮躁，有點人來瘋，因為教爵士，所以經常用爵士老師的標準來要求自己，造型穿著浮誇，雖然仍然享受爵士舞情感釋放的過程，但靜下之後才發現，其實自己不喜歡那種整體的不自在的感覺。

舞蹈遭遇瓶頸

大約是到了瓶頸期，喜歡的事也會成為負擔？！她想不明白，又找不到突破口，只是心裡堵得慌，隱約感覺這不會是自己最終想要的狀態。

於是去了一趟西藏，去朝聖者的天堂，去找到靈魂獨行時安靜的狀態。20多天的遠行，去熏陶佛教氛圍，感受藏族人民的淳樸和凝聚力，去轉山轉湖，去搖動經筒，但最終也並未尋得內心的那份沉靜。其實，很多時候，要轉變的是內在的心境而不是外在的環境。

回去之後的她，狀態依然浮躁，一點一點吞噬消磨她對生活的熱情和耐心。她急於尋找舞蹈之外的另一個宣洩口，內心已堆積了太多的情緒，需要釋放。

成熟在瑜伽

自然而然中相識瑜伽

順其自然而來的事物，總是帶著恆久的力量。2013年，在這樣的的際遇和狀態下，她得以在朋友口中結緣瑜伽。一開始，她對瑜伽的概念是完全陌生的，只是喜歡朋友給人帶來的那種安靜的感覺。後來聽說朋友去北京學習瑜伽，她才開始去了解，明白瑜伽可以使人身心受益。

朋友回來之後，做了幾個瑜伽體式給她看，因為有舞蹈基礎，所以她覺得自己學起來應該不難。於是就去健身房體驗了人生中的第一節瑜伽課。靜坐時，老師的引導，讓她彷彿真的身臨平靜的湖面，劃著小木船，感受微風的輕撫。內心一下子安靜下來了。她很享受這種狀態，後來才知道這是瑜伽中的冥想。

對的人和事，遇到時，總是可以強烈的感應出來。隱約覺得這才是自己最需要的狀態。於是決定開始修習瑜伽。

2014年暑假，上網找學校，8月的時候來到深圳。兩個月全日制的哈他瑜伽學習，開始了她的瑜伽之旅。

學習初期，她還是習慣大聲講話，動作浮誇，隨著學習的深入，漸而有了瑜伽人的姿態，語速逐漸放慢，聲音變得柔和。她開始驚訝於自己由外而內又由內而外的轉變。

她說在深圳學瑜伽和在北京學爵士是兩種完全不同的狀態。在北京時多是一個人練習，性格本就內向，所以整個學習階段是孤獨的；但在深圳，瑜伽同學帶來的友好和溫馨，讓她覺得很溫暖。慢慢的，心也被打開。

攝影 | 小小

性格和心態都開始轉變。開始懂得信任，學會與周邊的人建立起信任，這對後來的她不管是與家人還是愛人的相處，都產生深刻的影響。褪去浮躁，心態也逐漸樂觀。看問題的角度開始發生轉變，以前經常憑感性處理問題，現在在保留感性和柔軟的基礎上，學會了更理性的看待問題。這也是瑜伽平衡理念的潛移默化。

在習練中對拜日式建立起情感，從一開始合掌時眼中不自覺的熱淚和內心湧現的敬畏和激動，到後來合掌時內心的的感恩、平和、喜悅和能量的向上。身體和心靈的相互召應。她知道自己內心已經堆積了太多情感，而瑜伽給了她這個宣洩口。

結束教培後，仍然保持一天3-4個小時的自我練習。一次偶然的機會，看到一個國外屠殺動物的視頻，內心深受觸動，淚流滿面後，決定素食。半年的素食經歷，讓她身心都更輕盈。

期間，培訓時汲取到的瑜伽養分也在沉澱。初期模仿教學風格和口令，後來慢慢琢磨，融入情感，形成最初的教學風格。

教學過程中觀察到大部分瑜伽習練者其實要解決的最本質的問題都來源於心理。因而後期的教學偏向內心引導，對體式也有自己的理解，最終建立起自己的教學風格。

在瑜伽中沉靜下來

2014年下半年開始瑜伽教學。

2015年4月，在赤壁十多天的流瑜伽課程，讓她接觸到瑜伽的另一個流派。流瑜伽的行雲流水，需要比哈他更多的力量，但內心卻越來越柔軟。老師分享的一個師姐的故事，讓她對體式有了更深的不同的理解。

師姐是一個單親媽媽，花了兩三年時間才攢到一萬多的瑜伽學費。剛來學習的她，飽經風霜的操勞讓人看了很是辛酸。她說，她想通過瑜伽得到放鬆的狀態，希望生活可以更輕鬆一些。習練時，她做戰士二，她說雖然她的體式不標準，髖也不夠開，但她站在那裡的時候，更專註的是內在，內心前所未有的平靜，以致於忘記生活的壓抑和命運的波折。她很享受這種狀態。

師姐是懂瑜伽的人。每個人想要通過瑜伽尋找的東西不一樣，因而在習練時關注的層面也不一樣，所以最終在瑜伽中呈現出來的狀態也不一樣。

聽完師姐故事的當下，她對瑜伽有了更深的理解，瑜伽不僅流於體式，更重要的是習練的當下，要更多的去觀察內在，關注內心，去尋找體式中身心靈的平衡。

師姐在接觸瑜伽後，內心變得更加開朗，瑜伽人總是能通過面相抵達內心，後來的師姐，是平和包容的。

這個故事對她的影響很大，不僅對體式和對瑜伽都有了更深的領悟，也更堅定了要走瑜伽這條路。

瑜伽不僅限於她的課堂和自我習練中，也深刻影響到生活層面。她開始學會以柔和的方式對待家人、愛人和身邊的朋友，在尊重和包容的前提下，理解身邊的人，站在對方的角度思考問題，並且經常自我反省。包容、感恩、信任和謙卑，讓她覺得與人相處變得更加容易。對很多事物產生興趣，譬如旅行和攝影。

攝影 | 小小

她說每個人的生長背景、經歷都會影響看事物的視角，她想通過攝影表達自己的視角，用感性記錄所看到的畫面。

在接觸瑜伽之前，她覺得內心有許多缺失，但瑜伽帶來的溫度，填補了內心的很多空缺。我想，瑜伽帶來的溫度，應該就是溫暖。

在瑜伽中收放自如

畢業之後在廣東生活了四年，最終遇到了命定的另一半，後輾轉定居廈門。瑜伽里習得的尊重和包容，讓她學會更加理解愛人，最終找到兩個人最合適的相處模式。

很多人可能會覺得她很幸運，在安定前順隨內心過活，想要安定時剛好遇到合適又相愛的優秀的男朋友。但其實很多時候，幸運是質變的結果。

她說，瑜伽人的成功，應當是通過瑜伽獲得自己想要的狀態，並把瑜伽融入生活，達到平衡。

太過專註瑜伽，反而是另一個層面的迷失，在瑜伽中更應該懂得收放自如，而不是因瑜伽而打破生活的平衡，這反而背離了瑜伽的初衷。

接下來的她，即將迎來自己的小家庭，她會用瑜伽的方式去經營下一個階段的生命歷程。這就是她當下的狀態。

從民舞到爵士再到瑜伽，每一段經歷都在特定的時間以某種形式和她的生命相連，成為她生命中不可或缺的共通的滋養。

每個人的人生都是一場修行，她選擇瑜伽，她叫小小。

伽人問答

1.在你的定義中，瑜伽是什麼？

對我來說，瑜伽就是一種生活方式。我曾看過一段話：當你離開瑜伽墊的那一刻，瑜伽才剛剛開始。把瑜伽延續到生活中，才能在瑜伽當中受益很多。

2.你覺得瑜伽帶給自己的最大的益處是什麼？

可以說瑜伽治癒了我。我以前是一個很感性的人，很多時候會感到憂傷，性格也很孤僻。

你看，這樣的一個人是不容易感知到快樂的。我記得第一次體驗瑜伽課，在向內看的過程中，我的內心感受到了短暫的平靜和喜悅，因此與瑜伽結緣。瑜伽改變了我很多，我越來越愛笑，愛分享，對生活充滿熱情，很多事情也學會理性的去看待。當然，也收穫了一份美好的愛情。

3.為了能夠從爵士舞老師成功轉型成瑜伽老師，都做了哪些準備？

從爵士舞轉型成瑜伽，其實是一件很自然的事情，因為年紀漸長，我開始喜歡一種靜的狀態，恰好瑜伽在這個時候出現在我的生活中。在學習瑜伽時，瑜伽的正位練習會是一個比較艱難的過程。在舞蹈裡面，對於身體的柔軟度和肢體的延伸感要求是非常嚴格的，我們在訓練的時候不會運用到瑜伽這麼精細的方式，甚至可以說是違背身體正常的生理結構在訓練，接觸瑜伽的正位後，我才發現我的身體存在很多問題。比如肘關節超伸，膝蓋超伸，塌腰，八字腳，我需要花很長時間去適應瑜伽的正位練習。然而，基礎的練習是枯燥而又乏味的，必須堅持，自律，不斷的重複練習才能影響到身體層面，從而影響心理層面。

另外，在外型上面也有很大的轉變，在教爵士舞的時候，穿著很誇張，每當聽到動感的音樂就會不由自主的舞動起來。現在，我喜歡簡單舒適的裝扮，喜歡做一些能讓人安靜並且專註的事情。但無論哪個時期的我，都是真實的我，只不過現在我找到了一種更加適合自己的生活狀態。

4.是什麼讓你最終選擇瑜伽這個行業？

瑜伽是可以終生去做的一件事情，即使以後沒有從事這個行業，瑜伽也會伴隨我的一生。最終選擇這個行業，我想是因為它賦予了我很多的能量，因為瑜伽，我對人生懷有很多美好的期待。

5.你對瑜伽小白有哪些建議？

現在的瑜伽培訓班非常多，每過一段時間，就會有許多人跨入瑜伽這個行業，有些剛學習完的瑜伽教練會急於去授課，想積累教學經驗。我覺得可以先自我練習一段時間，慢慢去琢磨體式，瑜伽是需要時間去沉澱的。同時也可以去體驗其他瑜伽老師的課程，因為每一位瑜伽老師都有自己的授課風格和特色，能從她們身上學到很多經驗，這樣自我提升的空間會增大很多。另外，也有非常多的瑜伽老師選擇去健身房上課，當然對於剛學習完的人來說是個不錯的選擇，但是我建議停留的時間盡量不要太長。

採訪時間：2016年11月

採訪方式：面訪+微信

採訪人：Tree

被採訪人：小小

圖片：小小提供，未經許可，請勿私用

hi，親粉們：

【瑜伽人】是瑜伽君新開設的專欄，為練瑜伽百萬粉絲想分享自己普通而不失追求的瑜伽故事提供一個優雅的空間。期待更多伽人有致而有趣的故事。

不管如何，這裡每一個故事只需真誠不套路，走心又走腎。

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