腎虛分陰陽，這才是辨別陰虛和陽虛的正確方法

腎為先天之本，決定身體的強壯。它不僅擔負著繁衍生命、傳宗接代的重大職責，還與人的精神狀況、骨骼密度、頭髮生長、牙齒堅固、唾液異常等多方面病理變化有著密切的關係，可以說腎在人體里的地位是相當重要的。腎位於腰部脊柱的兩側，左右各一，右微下，左靠上。

腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽是相互儲存與制約的，它主要是維持人體的動態平衡，當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。

腎陽虛：畏寒怕冷

補陽益腎方法：多吃核桃，枸杞子、桂圓肉、大棗、海產品、韭菜籽等。

腎陰虛：易上火

其癥狀：容易出現五心煩熱 (即手心、腳心及胸口)、口乾舌燥、小便黃、大便干、精神狀態差、易躁、易怒、失眠多夢、健忘、睡覺時容易出汗等癥狀。

滋陰補腎方法：多吃黑色食物，如黑木耳、黑米、黑豆、黑芝麻、桂圓肉、蓮子、桑椹子、枸杞、豆漿等滋養陰液的食物。

最後需要注意的是：

1、腎虛包含腎精不足、腎氣虛、腎陰虛、腎陽虛、氣陰兩虛、陰陽兩虛等多種類型，而這多種類型中，都會存在腎精不足的癥候，腎精是先天元氣的根本，其實，腎陰虛和腎陽虛，是我們平時對於腎虛簡化的分類方法；

2、由於體質的不同，每個人的腎虛表現會不一樣，並且，單純腎陰虛或者腎陽虛的人很少，大多數都會陰陽失衡，導致陰或陽相對虛衰或者亢盛，所以，多數人表現出來的癥狀，以某一方面為主，而兼有另一方面的癥狀，只是，陰虛或者陽虛，以一方面為主而已。

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