冬季養腎三個秘訣 趕緊收藏

冬季養腎三個秘訣

　　《黃帝內經》說：「腎者，主蟄，封藏之本，精之所處也，其充在骨。」既然腎臟是封藏之本，冬天應該重點養護的臟腑理應為腎。冷麵、溫齒、熱足，是養腎不可或缺的三部曲。

　　冷麵

　　即用冷水洗臉。冷水是指水溫20℃左右的水。冷水洗臉，可提神醒腦，早晨冷麵，使大腦興奮，還可以促進面部血液循環，增強機體抗病能力。如果有時間，用冷熱水交替洗臉，效果更好。

　　溫齒

　　中醫認為「齒為腎之餘」，保護好牙齒就是保護好腎。溫齒，即用溫水刷牙和漱口。溫水是指水溫35℃左右的水。牙齒和牙齦在35℃左右溫度下，才能進行正常的新陳代謝。

　　熱足

　　是指睡前用45℃-50℃略高於人體體溫的水泡腳按摩。常言道「寒從足下起」，腳是人體距離心臟最遠的部位，也是人體腎經、脾經、肝經三條陰經 和膀胱經、胃經、膽經三條陽經的交接點，在運轉氣血方面有重要的作用。用手朝腳跟的方向握住腳趾，當中凹下去的那個窩，就是足底的湧泉穴，是腎經的起點， 每天堅持按壓30次，能補腎、暢通二便。

　　(摘自《香港商報》)