維密天使般性感身材塑造之路：女生健身怎麼練 篇三：力量訓練必不可少

題註：頭圖可能騙進來很多找彩蛋的值友們，lz必須很良心地提示下：本篇無真人秀！文字較多略枯燥，但都是lz梳理總結的乾貨，找彩蛋的值友可以去翻翻lz的其他原創吧，不用辛苦「一拉到底」啦~（本文大量圖片來源自網路，侵刪）

前言

隨著12月的到來，每年最吸金的維密大秀估計已經被各大媒體、公眾號刷爛了。12月6日正片放出，lz這麼花痴的人當然第一時間守在電腦前看直播，直播開始就瞬間進入舔屏狀態，全程桃花眼狀，被滿屏的大長腿刺激得不要不要的。看著各種好身材的天使們，突然想到自己還有這麼個原創系列停更好久了，再不更新些內容說不過去啊！那麼乾脆就祭出這個系列的重頭戲，跟大家說說女生為什麼需要力量訓練，訓練時需要注意些什麼。

有沒有被天使們的蜂腰翹臀大長腿誘惑到？

中國四美也在維密T台上大放異彩~

維密天使們緊實的肌膚，隱約可見的肌肉線條，真不是大家想的那樣靠「節食」就能獲得的，健康的fit身材需要付出很多汗水堅持運動並配合合理的飲食才能達到。不止歐美的維密天使是這樣，大家熟悉的劉雯、奚夢瑤也都需要持之以恆的運動，甚至還需要為了備戰維秘大秀增大運動量。

連曾經的小胖妹Gigi Hadid都瘦了一圈，然而依然有胸有腰有屁股~

lz是奚夢瑤的小迷妹，小吃貨的她頂著「超模」身份都完全不忌口，然而維持好身材的訣竅就是日常超大的運動量，特別是更有助於塑性的「力量訓練」。看過她微博上發出的健身照，經常會有很高難度的動作，不禁感慨每一行都不好做呀！

別看天使們身材瘦弱，然而日常也會有針對性地進行力量訓練噠，比如上圖中奚夢瑤藉助TRX雙腳懸空的平板支撐，還有負重臀推。