經期貧血、污血排不凈，女人顯老變醜

正常的經期血應該是暗紅色的，血中混有脫落的子宮內膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞，無血塊。如經血少、顏色淡則可能是貧血，需要積極補氣血。有血塊，說明經期受寒，或者有宮寒困擾。而經期前2天雪發黑髮紫，則是上次經期污血排不凈引起。貧血、污血不凈會引起婦科疾病，不可大意。

經期吃一物，污血排乾淨

經期污血排不凈或者血塊多，可以吃當歸生薑紅棗茶調理，下面推薦詳細做法：

材料：姜10g、當歸15g、紅棗15g、枸杞10g、紅糖5g。

做法：當歸、紅棗用水洗乾淨後，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開後，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。

提醒：此方在經期期間食用，能調理氣血，有助於排出身體污血，對女人健康有好處。

經期後吃一物，氣血足更顯年輕

女人一輩子除了懷孕期間，要來幾十年的大姨媽。而在月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，經期後或者產後一定要注意補氣血，否則看起來更顯老，氣色變差、容易長皺紋、暗斑。補氣血推薦一個食譜：紅豆紅米核桃粉

材料：紅棗10g、紅豆10g、核桃10g、紅米5g、赤砂糖3g。

做法：將所有材料分別磨成粉，熬煮成糊食用。或將食材烘烤熟，磨成粉，再沖熱水食用。有條件的可以選購成品，每次取30g沖水食用即可，方便衛生。

提醒：直接將材料熬煮食用亦可，但吸收相對較差，而且這麼吃雜糧，胃負擔加重，長期吃對胃不好。此方在經期後、產後食用，效果更佳！