補腎何必吃藥，3種食物讓你腎氣滿滿

我們總是為了養腎，不惜花大價錢，尋找各種各樣的中藥、西藥、甚至是各種號稱壯陽的猛葯，那麼這有沒有必要呢？也許是有必要的，畢竟一分價格一分貨，花下去的錢一定會有效果，更多補腎知識百度何長敏補腎良方

但是知道嗎？治療腎虧，不一定需要花大價格買各種葯，關鍵不是這個，而是要在平時注意養腎，養成各種好習慣來保證腎的健康，也就是中醫所提倡的養腎。

第一，首先從食物入手，民以食為天，要保護腎，從最常見的飲食入手。

平時我們要多吃黑色的食物，這是為什麼呢？在傳統的中醫看起來，黑色的食品大多和腎有關聯，凡是顏色是黑色的食品，就大部分對腎有很好的保健、強壯作用。比如我們常常提及的黑芝麻、黑米、黑豆等，大多數人只知道多吃黑色的食物可以烏髮、養顏，但不知道他們還有補充腎臟的作用。要知道，吃這些東西並不是像葯一樣，有各種忌諱，只要身體健康，不管什麼體質的人都可以適當地多吃，他們可是難得的補腎佳品。

第二，除去多吃黑色的食物，在飲食方面，我們還是要以味道清淡、少油少鹽為好，以免給腎臟造成太大的影響。但是營養也不可以單一了，一定要保證營養的豐富。

日常生活中，人們除了三餐以外，還會因為嘴饞去買各種各樣的零食吃，並且很難抵擋誘惑力不買。那麼這裡推薦一個補腎的小妙招吧！

可以把零食多買堅果類的食品，比如核桃、杏仁之類的堅果，它們對腎臟同樣地有補充作用，可以預防腎虛腎虧，保障身體的健康，很多人只知道他們可以補腦，卻不知道可以補腎，真是太可惜了。

同樣的，還可以買紫菜、海帶，用它們來巧妙地補充體內的微量元素，保證身體的健康。不但可以保證體內的微量元素，還可以降低脂肪率，壓低血脂含量，在炎熱的夏天裡，還有解暑的功能，是十分難得的。但是在選擇的時候要注意了：盡量選擇非油炸的、油少量、鹽少量的，否則反而加大了腎的負擔，後果是十分不好的。