想做健身教練，先通過這些細節學好運動解剖學

對於現在想要成為健身教練，那麼其中有一門學科是非常重要的，而且也是學習健身教練的一個基礎學科，那就是運動解剖學。在學習運動解剖學的時候，很多人可能會學不懂，畢竟從來沒有接觸過。尤其是對於肌肉的起止點，功能。這一直以來都是很多學習健身教練人的頭疼之處。今天就來和大家分享一下，如何才能讓自己快速學懂運動解剖學。

在學習運動解剖學的時候，首先要學習運動解剖學的三個基本切面和基本軸。一定要清楚和詳細的去了解。而且你要知道這三個面和軸都是作用於人體的，解剖學學習的知識，必須要和人體結合起來，這樣學習起來就比較簡單，其次就是軸上和面上的運動，水平屈伸、屈伸、內收外展、內旋外旋等。這些是學習解剖學的基礎。

其次就是要熟悉的記住全身的所有的骨骼的名稱及其特點。比如：鞏肱骨的小結節嵴和大結節嵴，以及三角肌粗隆、結節間溝等細節，因為這些細節恰恰是肌肉的止點或者起點，但是止點更多一些，因為只有這樣才能將肌肉學習好。

記住和熟練骨骼之後，在去學習肌肉相對就是比較輕鬆的，對於骨骼只需要多看多摸多寫多花，基本上每個人都是可以學會的，因為骨骼這個是死的，記住就可以了。接下來學習的肌肉是一個難點，在學習肌肉的時候，需要學習肌肉的位置，形狀，肌纖維走向，起止點，功能，以及訓練動作。在這些裡面最難的就是起止點和功能。

起止點是相對不好記，功能是相對不好去理解。起止點根據肌肉的位置去理解性的記住。需要將肌肉的放到人體上，用手去摸一下肌肉周圍的骨骼，只要是肌肉連著的骨骼那麼都是肌肉的起止點，而不是單獨的去死記那些專業的名詞，這樣效果是非常不理想的。對於肌肉的功能，主要是肌肉的肌纖維沿著肌纖維的走向進行收縮，然牽拉關節所變現出來的運動，簡單的話，也就是讓你的關節怎麼去運動肌肉就可以縮短，那麼你的關節在做的這個動作，就是肌肉的功能。

總之，想要學好運動解剖學，做好健身教練，需要用耐心多去學習。