在有限的絕望處邂逅無限的風景

【感悟】：焦慮 ～ 「 沒有力氣再往前走，也沒有餘地往後退，原地踏步又心有不甘，這就是所謂的焦慮。」 （配圖為藝術家拍攝的一組《焦慮》攝影作品）

諸如面試焦慮、演講焦慮、災難性聯想、廣泛性焦慮、原發焦慮、生存焦慮、壓力焦慮、自卑焦慮、失眠焦慮、死亡焦慮、疑病焦慮等等，這些不可避免的常規焦慮與慢性焦慮障礙，是否已經出現在我們的生命旅途中？

如何在有限的絕望處邂逅無限的風景？

如何在平靜中找到成長力量？

實際上，沒有「焦慮」提供適當平衡，「幸福」一詞也要失去意義。耐心鎮靜地正向覺察與深度檢視是積蓄蛻變的基礎。從長遠自我調心的角度而言，每個人最終都要成為自己內在的「心靈大導師」或「心靈導遊」，因為這畢竟是自己的事情。生活中的一切因緣與目標都是一種累積，只要我們遵循科學的有跡可循的經驗，就一定可以不斷地螺旋向上。如果可以輕輕鬆鬆地做一件事情，那麼你還會有機會嗎？畢竟在我們的周圍，比你聰明、能幹、勤奮的人比比皆是。那些所謂的難度或挑戰，就是來篩選和你有相同想法的人的，如果你更加堅定自己的初心與正氣，那麼你最終就可以脫穎而出。

很多觀點都提到現代人的異化，人們的關係更加疏離，人也更加孤獨，這一切都使得現代人產生了越來越多的焦慮感. 但這個「越來越」要怎麼理解呢？相比農耕時代里大部分人剛剛解決溫飽，現代人真的會比那個時候更加焦慮么？且現在工具大幅度提升了人的效率，人們比以往有更多的時間用於娛樂和與朋友相處，怎麼看都不應該導致「越來越焦慮」這個結果啊。

當今是人主宰信息還是信息主宰人?微社會裡的生活被碎片化了,信息的無限與個人的有限是非對稱性關係,誘惑多了,自由少了,收穫多了,意義少了。信息越來越雜亂,流動越來越迅速,人在江湖,身不由己,注意力不斷轉移,隨時重組既定的安排,選擇與判斷能力在不斷退化,沒有沉澱時間,窖藏不充分,思考很難變成思想,經常跟風做出輕率結論。背負著過多信息,又漂浮在信息匯聚的慾望海洋里,很容易浮躁,浮躁就是浮在裡面煩躁。網民火氣變大了,容易被小事兒點燃,形成網上群體事件,社會在民粹化。「焦慮」——存在主義的核心範疇,深刻地反映了現代人的亞健康心態。

那麼，對現代人而言，該如何應對焦慮呢？

首先是認識焦慮的客觀牲。我們的情緒並不是主觀意志能完全控制的，如在眾人面前講話時緊張，常常是越想控制緊張，則緊張越厲害，越想控制焦慮，則焦慮越甚。相反，如果對待焦慮採取接納的態度，焦慮產生後告訴自己：我焦慮了，這是一種難受的感受，但我自己控制不了，我只能接納它。這樣，雖然看來好像是一種消極的態度，然而，任何情緒的過程都有它發生、發展、高潮、下降及結束的過程，只要我們接納它了，最終它也就消失了，正所謂「無為而無不為」。

第二，試著尋找焦慮背後的心理原因，如是否自己太過追求完美、太看重事物的結果、大注重他人評價等。

第三，正視現實的壓力。焦慮的產生，常常有著一些我們不願面對的現實壓力、心理衝突，如婚姻的矛盾、工作的壓力、人際的衝突等，我們要學會正視並及時解決它們，逃避只能使問題更為複雜和麻煩。

第四，尋找多途徑的愉快來源，我們的愉快來源越多，我們就越少懼怕失落，越少焦慮。生活是多彩的，只要我們願意，每時每刻我們都能享受到生活的愉快。

第五，主動尋求心理醫生的幫助

「

藝術，一切皆有可能

Art,everything is possible

」

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—［人民藝術·生活美學］—

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