巧用按摩手法預防妊娠紋

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指導專家：北醫三院婦產科主任醫師 魏媛

大多數准媽媽都會長妊娠紋，這是因為腹部隆起、體重增加時，皮膚彈性不足，造成纖維斷裂而引起的。妊娠紋一旦出現，非常影響美觀，所以預防就顯得格外重要。

什麼情況易得妊娠紋

研究表明，妊娠紋的發生同整個孕期增加的體重密切相關，長肉越多，越可能生紋。

其次，妊娠紋的發生和准媽媽的年齡密切相關，准媽媽越年輕，越可能長妊娠紋。

最後，懷的是雙胞胎或多胞胎、你的母親也曾有過妊娠紋，就更容易長妊娠紋。

妊娠紋容易在哪些部位出現

你或許認為懷孕時肚子變大了很多，妊娠紋會長在肚子上，所以只顧關注肚子有沒有長紋，腰上已經出現一大片紋也不知道。其實，妊娠紋在全身很多部位都可能出現，最常出現的部位是腹部、臀部、大腿和乳房。上臂和腰背部的妊娠紋雖然出現幾率小於其他部分，但在懷孕期間這兩個部位也容易堆積大量皮下脂肪，導致出現妊娠紋，所以同樣不能大意。

預防妊娠紋的按摩手法

按摩可以增加皮膚彈性，緩解體重增長對皮膚纖維造成的牽拉。按摩時應注意不要過度拉扯皮膚，更不要在腹部用力。你可以配合使用護膚乳液或預防妊娠紋的產品，最好在浴後進行按摩，因為此時皮膚吸收效果最好。

腹部：

將護膚品在掌心搓熱，以肚臍為中心，由內向外畫圈按摩；然後著重按摩下腹，從下向上，從外向內。

臀部：

雙手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由內至外輕輕按摩。

乳房：

雙手手掌由胸部下方向乳頭方向推進，再從乳溝畫圈按摩至脖頸處。

大腿：

以膝蓋為起點，向大腿根部推，針對大腿內側、外側要重點按摩。

腰背部：

雙手手掌以脊椎為中心往兩側畫圈推進。如果做這個動作不方便，可以請准爸爸幫忙。