如何滿足妹子對男人的所有幻想！我只學他！
今天周五了
想想明天就周末了
還不趕緊約約平日時間對不上的妹子
去健身房互擼起來，漢子舉妹子，妹子挑漢子
從古至今
似乎都只強調男人對女人的幻想
換成現在最直白的話語就是
A4腰，蜜桃臀，大濕胸..
（這樣酒我願意和它個三天三夜）
（真是大濕胸啊，噴血有木有）
但是今天成sir要來說說
女人對男人的幻想，大胸肌，公狗腰，大闊背
而接下來的這位人物就是集這些於一身的
想必大家對他早已有些了解
他就是被人稱為最完美線條的Lazar Angelov大神
84年的大叔，拉扎爾！
身高180cm，體重90kg
在剛開始的時候
他只是夢想著成為英雄，就像電影里那樣拯救世界
在他12歲的時候，他迷上了籃球
並且也同時進行著舉重練習
（想想當時我們還是玩泥巴...）
在還沒有進入健身事業之前
他一直都在籃球上堅持了很久
直到他18歲在參軍過程中發現
健碩的身材是男人的戰衣之後
他就走上了這不能回頭的改變之路
健身也成了他生活的一部分
其實大神在剛開始時也是有疑惑的
不知道吃什麼好？該怎麼練？
然後自己一門心思的專研，才慢慢走上正軌
他說：人們只是看到結果，卻不關心你的付出
這簡直是說出大部分健身人士的心聲啊
去TM的那些只會抱大腿的，對不對
當年我還是個胖子的時候，沒人搭理
現在我成為了更好的自己了，你就想貼過來了？（沒門）
（大神一開始也不是大神）
在健身訓練規則上
他對待最後一組動作都是咬牙堅持必須做完的
他說：他寧願鍛煉過度，也不願意感覺沒練夠
但是大神也有受到挫折的時候
在一次大腿受傷後
他幾乎在一年沒有鍛煉，進行了四次手術
肌肉也逐漸消失了
但是在他腿傷好了之後
也就是2016年一月份，他又決定不能放棄
拉扎爾僅僅用了8個月的時間
讓那人人羨慕的肌肉再次復原
變成肌肉男並沒有想像中那麼難
在重回巔峰之後
他登上了雜誌的封面頭條
在對待生活方面他也有了新的看法
他會選擇在一段時間內，放下高密度的訓練
選擇出去旅遊，享受生活
讓自己身體得到一定的放鬆，開始了到處飛
（與大自然的親密結合）
妹子們總是嘴上害羞說「不要」
所以你要練到她無法抗拒才行啊
（作為大神，身邊除了有同樣是大神的朋友以外）
（當然是甜到爆的女票）
下面成sir收集到了拉扎爾的訓練計劃
供大家參考下
最後他說：「無論是對待健身還是生活
他都要拼盡全力」
那麼健身的你用了幾成力？
成sir相信這些滿足女人所有幻想的事情
你都能做到的，好身材自己打造！
先來打卡！
健身打卡開始啦！
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只要你今天運動過的
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說說自己今天做了啥姿勢，做了多久，遇到啥問題
就看你敢不敢每天都來打卡？
肌肉構成
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