生命需要運動，生命在於運動——擺脫亞健康

世界衛生組織的一項全球性調查，告誡當今人類社會：真正健康的人僅占人類總數的5%，患有疾病的人佔20%，而75%的人處在亞健康狀態。亞康狀態在經濟發達、社會競爭激烈的國家和地區中普遍存在，人數一直是逐年增加的趨勢

20世紀80年代中期，前蘇聯學者布赫曼教授通過研究發現，人類除了健康狀態和疾病狀態之外，還存在一種非患病的中間狀況，稱為亞健康狀態。

現代醫學科學研究證實，亞健康狀態是由於心理、生理、社會因素導致人的機體的神經系統、內分泌系統、免疫系統整體功能失調、功能紊亂所致。雖然沒有發生器質性改變，但個人卻陷入一種易疲勞，沒活力，情緒不穩，失眠，介於健康與疾病之間的「灰色狀態」。生理方面表現為，失眠、頭昏、乏力、睏倦、疲勞、懶怠、心悸、性功能減退等；心理方面表現為精神萎靡、情緒低落、焦慮煩躁、記憶力減退、神經衰弱等；影響到情感方面則表現出冷漠、無望、無助、孤獨、空虛輕率、人際關係不協調、家庭關係不和睦等等。由「心神失養、氣虛肝鬱」構成的亞健康狀態人群其發展走向：一方面是機體如果長期處於亞健康狀態，忽視調理，就可能導致疾病發生；另一方面是通過合理干預與防治，就能使機體恢復健康狀態。因此，關注亞健康人群，及時實施干預和防治，對促進人類健康發展具有極其重要的戰略意義。

兩千年前，成書於我國戰國時期的《黃帝內經》就明確提出：「聖人不治己病治未病，不治己亂治未亂」，「上工刺其未生者，其次刺未盛者也，其次刺其正衰者也，故曰，上工治未病」的主張。昭示了「消患於未兆」、「濟贏劣以獲安」的「防重於治」的醫學理念。以後經過歷代醫學家的不斷補充和潤色，逐步構成了「未病先防」、「既病防變」、「愈後防復」的一套獨具特色的「治未病」理論體系。

「治未病」，就是讓人不生病，在出現疾病先兆但未發生之前預先採取調理措施，防止疾病的發生、發展與傳變。是「消未起之患，治未病之疾，醫之於無事之前，不追於既逝之後」（唐代孫思邈《千金要方》）的醫學理念。是指導全體人群健康與生命全過程的高度概括，是養生、調理、防病的基本要義，對健康人群、亞健康人群和患病人群均具有極為重要的指導意義。

「治未病」在於干預防治處於亞健康狀態人群的著眼點是「消患於未兆」，「 濟贏劣以獲安」。既一方面通養神健體，消除未起之患的始動、促發因素，恢復機體陰平陽秘、身心和諧的健康狀態；另一方面，通過機體微顯的癥狀、體症表現，辨明機體實際情況，實施早期干預、治療，防止亞健康狀態向疾病轉變。關注亞健康，治在病先，應成為促進人類健康的主流意識和方向。

運動養生是干預亞健康 治未病的濟世良方

人以健康為本，健康以體質為本。體質平和壯實是健康之源，而體質虛弱偏頗則為百病之因[4]。人的自身體質的好壞強弱，在很大程度上決定個人健康狀況。同樣，在受到某種致病因素刺激後，是否形成亞健康，形成後是否發病，或是能否自行痊癒，很大程度上也取決於體質的強弱。

生命需要運動，生命在於運動。「運動是一切生命的源泉」

運動養生，「內養外防」、「天地合一」，既可達到體健壽康，干預亞健康，治未病，也可防治未病，康復人體疾病，促進機體康復，又可延年益壽。見微知著，儘早干預亞健康，治未病，既可康體防傳變，又可達到體健、延壽，實現人類生命健康。三者目標完全一致。只是運動養生是抗禦「外邪」，保持身強體健，延長生命為主導；而干預亞健康是以消除未起之患，恢復機體陰陽平衡，身心和諧為主；治未病則是預防不至患病或病後康復為主。三者側重點不同而已。從層次上看，運動養生為先，干預亞健康，治未病為後。