找到身體的「排污口」,儘早把毒氣排出去

本文導讀：我們人體有9個「排污口」，找到「排污口」，把濕毒排出去，人就會少生病，不生病，其實這些排污口很好找，他們都「窩」在關節的部位。學會找到它們後，在家就把養生保健的事兒幹了。

奇穴1.腋下（極泉穴）

俗稱「胳肢窩」，是頸部與上肢血管和神經通路，動脈、靜脈、臂叢、腋淋巴結群組織的集合處。

作用：寬胸理氣，通經活絡。

主治疾病：心痛、胸悶、四肢不收、肩周炎、腋下瘰癧（頸淋巴結核）、腋臭、悲愁不樂、咽干、煩渴、乾嘔、目黃、臂肩不舉、肘臂攣痛、冠心病、心絞痛、心包炎、腦血管病後遺症、肋間神經痛、癔病、乳汁分泌不足。彈撥本穴可預防冠心病，肺心病。

方法：用右手掌拍打左腋，用左手掌拍打右腋，每次30～50次，反覆操作5遍。

奇穴2.肘窩

肘窩的淺部有肱二頭肌腱膜．深部充滿疏鬆結締組織，並有血管、神經干通過。

出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩位置連續拍打5～10分鐘。

可能會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每一到兩周一次，可保證排污口的通暢，排出心肺毒素。

奇穴3.膝窩

又稱腘窩，位於膝關節後方，腘窩內充滿脂肪，有重要的血管、神經通過。這裡有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經，膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎，所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩周拍打一次。經常拍打有行氣活血、散淤祛毒、舒筋通絡、緩解痙攣的功效。

奇穴4.腰骶窩

腰骶窩即人體腰骶部形成的「窩」，肥胖者以及孕婦此「窩」更加明顯。腰骶窩是人體最「忍辱負重」的地方，也最容易受到傷害，因此平時多拍一拍大有裨益。

作用：此法有通調氣血、促進循環、疏鬆筋肉、清熱消暑、消除疲勞等功效。

注意事項：操作者拍打的力量應由輕而重，再由重而輕．連續反覆幾次即可終止。用虛掌拍打，注意沉肩垂肘，腕部放鬆，指關節微屈成虛掌，五指併攏。在拍打時要平穩而有節奏，拍

打後迅速提起，拍打的部位要準確一致。孕婦以及月經期女性慎用此法。

奇穴5.肚臍窩

方法：取坐位或仰卧位，用左右手虛掌力，以前臂發力，連續不斷地拍打肚臍窩100-200次。操作時，腕關節固定或微動，以肘關節的屈伸活動為中心。操作者可在腹式深吸氣後進行，

拍打之力由輕而重，身體健康者還可適當增加拍打次數和力量。

作用：經常拍打肚臍窩可起到安神寧心、調和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調暢經絡的功效。

奇穴6.陰陵泉

陰陵泉是脾經的合穴，該穴位於人體的小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與足三里相對。

取穴位置：它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。

功用：清利溫熱，健脾理氣，益腎調經，通經活絡。

方法：每天要用手指按揉這裡，時間不拘，空閑的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果體內有脾濕，按這裡會疼，但是堅持按揉，會發現疼痛逐漸減輕，說明脾濕在好轉。

奇穴7.足三里

足三里是強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

取穴位置：足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。

功能：生髮胃氣、燥化脾濕

方法：晚上睡覺前，用艾條灸兩側足三里3-5分鐘，最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。

奇穴8.承山

取穴：承山穴位於小腿後面正中，委中穴與崑崙穴之間，當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處。

此穴的主治疾病為：

1：小腿肚抽筋（腓腸肌痙攣）、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛。

2：便秘、脫肛、痔瘡等。該穴為人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一，是治療小腿痙攣、腿部轉筋的常用效穴。

人體穴位配伍： 配大腸俞穴治痔疾。

承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙，承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主一身陽氣，刺激它能通過振奮陽氣，排出人體濕氣。大多數人只要輕

輕一按承山穴，就會有明顯的酸脹痛感，這是因為體內有濕的緣故。按揉承山穴一段時間後，會感覺身上微微發熱，這是膀胱經的陽氣起作用了，身上的濕邪，隨著上升的陽氣向外發散。

臨床運用：現代常用於治療坐骨神經痛、腓腸肌痙攣、痔瘡、脫肛等，配環跳、陽陵泉主治下肢痿痹，配長強、百會、二白治療痔疾，用六寸長的毫針，條口穴透承山穴治療肩周炎有奇效。

奇穴9.豐隆

豐隆穴位於外踝尖上8寸，條口穴外1寸，脛骨前嵴外2橫指處。痰是水液代謝障礙所產生的病理產物，是致病因素之一，痰的產生主要與肺、脾、腎三臟關係密切，而首先責之於脾，故有脾為生痰之源、脾無留濕不生痰之說。豐隆穴是足陽明胃經之絡穴，別走於足太陰脾經，可治脾胃二經疾患。針刺豐隆穴可通調脾胃氣機，使氣行津布，中土得運，濕痰自化，凡與痰有關的病症都可取豐隆穴治療。配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，打雷，長期堅持按摩，能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。揉、搓豐隆穴可以消除胃脹。

取穴：從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，

最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。

減肥：將左（右）下肢平放在另側膝關節上，右（左）手中指指尖放在豐隆穴上，拇指附在對側，用力掐0.5分鐘-1分鐘，有消食導滯、消脂的功效。每天早晚堅持做1遍，要持之以恆。

同時配合做收腹提肛運動20-30次。適當參加體育鍛煉，飲食應有節制，少食肥膩油炸食品。

小編總結：人體的經絡很神奇，老外曾經想用實驗找出人體的經絡所在，結果當然是毫無頭緒，無疾而終。這些中華文化的神秘，老外們根本就沒有鬧明白。中華醫術是幾千年來，祖先結合國人體質，總結得出的經驗結晶。食療大師建議學一點針灸，在家自己就可以把健康養生的事兒辦了。

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