晚飯吃它，一月還你A4腰，馬甲線，還能美容美膚

美食 03-30

很多MM想減肥，卻堅持不下來，不過不用擔心，今天小編給大家推薦3款瘦身粥，晚飯吃它，輕鬆還你A4腰，還能美容美膚，非常美味。

一、香蕉粥

原理：含有的香蕉成分，具有通便利便效果。常喝香蕉粥，可緩解大便燥結、痔瘡出血等癥狀，具有清熱潤腸的功效。

材料：香蕉2個、大米50g

做法：將香蕉去皮後搗成泥狀。大米淘凈加清水適量煮成粥，等到熟了的時候再倒入香蕉泥，可根據自己的口味加入少許白糖，煮沸即可食用。每天1碗，連續3~5天。

二、玉米面紅薯粥

晚飯吃它，一月還你A4腰，馬甲線，還能美容美膚

原理：玉米面含不飽和脂肪酸等營養物質，紅薯又有飽腹和助排便的效果，冬季減肥是最好不過的了。

材料：玉米面、紅薯

做法：取玉米面100克用涼水攪拌成糊狀；紅薯洗凈去皮切碎，將鍋中的水燒開，放入調好的玉米面，然後再將切好的紅薯一起放進水中，需要不停攪動以防止玉米面黏在鍋底。煮的時候最好選用文火，中間可以稍微加入冷水。狀態以不過稀不過稠為好。

三、南瓜小米粥

晚飯吃它，一月還你A4腰，馬甲線，還能美容美膚

原理：南瓜膳食纖維非常的豐富。南瓜小米粥讓人容易產生飽腹感，且熱量非常低，有益於清腸減肥。

材料：南瓜、小米

做法：將南瓜洗凈切成塊狀或粒狀，與小米共煮成粥即可食用。

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