起床先刷牙還是先喝水？據說90%的人錯了！

俗話說得好：「晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇」，即指早晨空腹喝水，晚上勤泡腳。

簡單的養生小方法，可以健康又長壽；但是早晨起床是先喝水還是先刷牙？這個議題引起了網友熱議！

早起一杯溫開水 有講究

早晨起來喝一杯溫開水的是非常好的生活習慣，一方面補充睡覺時候代謝失去的水分；另一方面加速腸胃蠕動，促進排泄。

對中老年人尤為重要，晨起一杯溫水，可預防心腦血管疾病；因為溫水增加血溶量，稀釋血液，降低血黏稠度，促進血液循環。

但是！喝溫水之前，建議大家還是先刷牙！

為什麼喝水之前要先刷牙呢？

夜晚睡覺時，牙齒上殘留一些污垢，與唾液的鈣鹽結合、沉積，形成菌斑及牙石；如果不刷牙就喝水，會將細菌和污物帶入人體。

但是有人擔心，先刷牙會把唾液中的消化酶刷走，豈不可惜？

其實，唾液中的消化酶，吃東西時才會進行消化工作，不吃東西時，它處於「休息」狀態。

人們在睡覺時，消化酶很少，且腸胃中含大量消化酶，即使刷牙時被刷去，也絕不會影響對食物的消化。

說了這麼多，大家應該知道正確的順序了吧！必須是先刷牙，再喝溫水！你也要提醒更多朋友，正確的早起健康喝水順序哦！

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