男人吃點這硬物補腎有特效

想要腎好，多吃些堅果最有效!那麼吃什麼堅果對腎好呢?並不是所有的堅果都有補腎的功效，到底吃什麼堅果對腎好，你知道嗎?今天小編推薦7種最補腎的堅果!

吃什麼堅果對腎好?

堅果一般分兩類

一是樹堅果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(銀杏)、開心果、夏威夷果等;

二是種子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。吃什麼堅果對腎好?堅果大多有補腎健腦、強心健體的作用。下面為您介紹幾種可以補腎的堅果。

1、栗子

板栗有補脾健胃、補腎強筋、活血補血的功效，尤其適用於腎虛患者，對於腰膝酸軟、食慾缺乏、小便頻多、慢性腹瀉等症，都有良好的效果。南梁醫學家陶弘景說其能「益氣，厚腸胃，補腎氣」。

民間有句俗話：「腰酸腿軟缺腎氣，栗子稀飯賽補劑。」大米與板栗一起製成板栗粥既能健運脾胃，增進食慾，又能補腎強筋骨，尤其適合老年人機能退化所致的胃納不佳、腰膝酸軟無力、步履蹣跚者。

2、南瓜子

每天吃上50克左右炒熟的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，這是由於南瓜子富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。從西醫角度來說，多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數量;而從中醫角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助於提高男性生育能力。南瓜子中含有大量的鋅，可以在很大程度上改善精子質量。所以男性到了老年，應多吃點南瓜子，以補腎氣不足。

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