孫儷祛濕喝陳皮薑汁水丨濕氣重有6種癥狀，看看你中了幾條？
不想當養生達人的演員不是好「娘娘」！這不，孫儷微博發聲：「最近濕氣重，我用陳皮+薑汁泡水喝感覺還不錯。」樂約健康小編真心拜服娘娘慧心，但領受恩賞前很想請教娘娘：怎麼才能知道自己濕氣重呢？
你說有濕氣？請拿出證據說話
鑒於娘娘戲務繁忙，樂約健康小編決定自己研究「濕氣」這回事兒。提到自然界中讓人身體不適、甚至生病的各種邪氣，風、寒、暑之類都好琢磨，唯獨這個「濕」，看不見摸不著參不透的，但很多人又說自己有濕氣，看來想要發現它的蹤影，只能從癥狀入手。
探索中醫從經典古籍入手最穩妥不過。果然，在《內經》里找到了相關癥狀的蛛絲馬跡：「因於濕，首如裹」，原來濕邪讓人頭部沉重，感覺如層層包裹……繼續追蹤，發現後世醫者對於「濕」的認識越發豐富，現在就由樂約健康小編整理成好理解的字眼兒，同問「有濕氣會怎樣」的你，應該可以得到答案。
兩種濕氣給身體戴上「沉重」的枷鎖
現在常說的「濕」，自古就被貼上了這些標籤：陰邪、沉重、黏滯、緩慢……這些屬性不是空穴來風。古人認為濕邪困擾機體無外乎兩種情況：
長期感受外在環境的潮濕，黏滯不清爽的感受會透過肌錶帶到體內，氣機運行也會變遲緩，這便是「外濕」侵入體內；
另一種情況則是由於運化體內水液的脾不給力，無力推動水液運行，「內濕」由此而生，其實可以算是趁虛而入，而且濕邪自帶慢性子屬性，一時間難以祛除。可以說濕邪就是「喜歡你看不慣我、又干不掉我的樣子」。
總之，濕邪侵犯人體就是三個字「難祛除」、四個字「沉重+黏膩」！
濕邪侵犯人體，到底有多沉重，樂約健康梳理出一些典型表現，大家隨意感受下……
在頭部，「首重如裹」，頭部沉重、非常容易睏倦；
在四肢，四肢沉重、懶得活動、關節或酸或痛、痛處固定；
在口腔，口中黏膩、乏味或發甜、嗓子不清爽、舌苔發膩、甚至水滑一般；
在皮膚，面部愛泛油光、夏天出汗有黏膩感；
在二便，小便短少渾濁、易腹瀉、大便黏膩，不易衝掉；
在女性，帶下粘稠、穢濁，同時手腳易冷。
也許你不會條條都中，但即使有那麼一兩條「我的天吶，就是這樣！」說明你確實該注意了。
祛濕：食物藥物一個都不能少
濕邪本質沉重，有向下而行的趨勢，祛濕方法之一就是要順應這種天性，讓它順流而下，這就是中醫所說的「淡滲利濕」。那些常被提起的食材比如薏米、紅豆、茯苓等等固然能夠祛濕，但食療方未必能夠有規律地使用，即使起效一時也無法防止濕邪東山再起。
治病求本方法還是有的，關鍵在於找對幫手——「疏肝健脾」。但是，這個法子不是食材能駕馭的了，必要時得搬救兵，讓藥材發揮功效。
所謂疏肝，就是團結一切可以團結的氣機，讓生性喜歡條達舒暢的肝氣帶動慢性子濕邪，整體氣機動起來，濕邪就可以祛除了。梳理氣機的藥物，常是帶有辛香味道的，辛味善於「走竄」，調動肝氣必須動起來！
所謂健脾，不是一個勁兒補虛。濕邪與喜燥惡濕的脾臟是冤家路窄，正如中醫常說的「脾虛濕盛」，脾臟運化飲食物與水濕的能力不足，濕邪才會恣意停滯，造成上述種種不適。「娘娘」自留祛濕方，即陳皮生薑組合，有理氣健脾、和胃化濕的功效，剛好順應脾臟的好惡，達到祛濕目的。
祛濕葯代表你的心，但是過猶不及
樂約健康必須提醒各位，我們生活在燥與濕相對平衡的環境里，兩者太過會致病，任何一方完全沒有也不可以。因此，無論使用食材還是藥材，對待祛濕這件事不應抱有「強迫症」的心理，恨不能把濕邪清除得一乾二淨。而且有些芳香化濕、燥濕的藥物不適用於陰虛之人，如確實需用藥，應諮詢中醫師。
最後，小編親測各種影視劇真人秀，發現娘娘一向神采奕奕、元氣滿滿，究竟是如何發覺「濕氣重」的呢？
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