軍醫提醒：耳朵上有這個，很可能患有冠心病

健康 03-31

中國網?東海資訊2016-03-25 15:00:10

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記住冠心病的這八個癥狀

1.勞累或精神緊張時出現胸骨後或心前區悶痛，或緊縮樣疼痛，並向左肩、左上臂放射，持續3—5分鐘，休息後自行緩解。

2.體力活動時出現胸悶、心悸、氣短，休息時自行緩解。

3.出現與運動有關的頭痛、牙痛、腿痛等。

4.飽餐、寒冷或看驚險影片時出現胸痛、心悸。

5.夜晚睡眠枕頭低時，感到胸悶憋氣，需要高枕卧位方感舒適；熟睡、或白天平卧時突然胸痛、心悸、呼吸困難，需立即坐起或站立方能緩解。

6.生活或用力排便時出現心慌、胸悶、氣急或胸痛不適。

7.聽到周圍的鑼鼓聲或其他雜訊便引起心慌、胸悶。

8.反覆出現脈搏不齊、不明原因心跳過速或過緩。

提醒大家，記准以上這八個癥狀，有助於我們認清冠心病，提早了解自己的身體情況，需要時及時就醫。

軍醫提醒：耳朵上有這個，很可能患有冠心病

護心五招學起來！

1.多曬太陽

美國研究發現，維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風的風險更高。上午10—11點曬太陽更有助於維生素D的吸收。這時空氣質量更好，太陽紫外線強度也相對偏低。

2.每天散步20分鐘

英國萊斯特大學糖尿病研究中心的學者發現，每天多步行2000步就能將罹患心臟病和中風的風險降低8%，這一鍛煉量相當於每天散步20分鐘。如果每天能多步行40分鐘，就能將人們患上心血管疾病的風險降低16%—20%。

3.給血管做「體操」

醫學專家表示，讓血管「做體操」，就是通過冷熱水交替沐浴方法，達到防治冠心病的目的。

具體方法是：先用溫熱水洗，再用稍涼的水沖洗，特別是對著頸部兩側血管沖。注意冷水以人體感覺微涼為度，一般以25℃左右為宜。通過冷熱交替刺激，使血管舒縮運動加強。這種「血管體操」，可以加速血液循環，增強心腦血管功能。值得注意的是，這種方法對於體質較弱的人不適合。

4.早晨喝碗燕麥粥

燕麥富含歐米伽—3脂肪酸、葉酸和鉀，可以降低血液中的「壞膽固醇」（低密度脂蛋白膽固醇），有助清理動脈血管。血脂高的人，建議早上吃一碗熱氣騰騰的麥片粥。

5.推薦兩款護心茶

醫學專家推薦以下兩款茶飲，有治療或輔助治療作用。

丹參山楂茶：丹參5克，山楂5克，桂圓5克，當歸5克，夜交藤5克，柏子仁5克，延胡索5克。將上述藥物切碎，開水浸泡20分鐘代茶飲用，次數不拘。

洋參五味茶：西洋參3克，五味子5克，丹參5克，田七2克，鬱金5克。將上述藥物搗爛切細，用開水沖泡兩分鐘後即可代茶飲服，每日上午和晚上各服1服。

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