飲食不當會影響孩子的生長發育！

孩子的健康總是媽媽最關心的話題。很多人都覺得孩子吃得多就是好事，所以總在食物上費盡心思。可是，你們知道嗎？吃得多不代表吃得健康，只有科學飲食才會令孩子茁壯成長。很多媽媽為了讓孩子多吃口飯就做得很重口味，其實並不適合孩子！還會影響孩子的大腦發育哦！

現在讓小編盤點下孩子飲食上的幾大誤區，看看你有沒有中：

1、愛吃下飯鹹菜

很多地區都愛用罈子腌制鹹菜，尤其是老人家帶孩子，見孩子不愛吃飯，就用鹹菜做搭配引誘孩子吃米飯。雖然效果很好，但是需要提醒各位的是：兒童每天攝入的鹽含量不能超過4g，否則的話會影響孩子的智力，甚至還會引發腦細胞缺血缺氧等問題，需要引起家長高度重視。而鹹菜含鹽量很高，攝入過多容易致癌，還會影響血管健康。盡量少給孩子使用。

2、菜越鮮越好吃

為了讓孩子吃得更多，很多媽媽特別喜歡在菜裡面放很多味精，這樣味道的確更加鮮美，孩子也比較愛吃。

但是你們知道嗎？味精也是一種化學產物。經常食用味精會導致孩子抵抗力低下，對神經、骨骼等發育也很不好。一歲以內的孩子若攝入太多味精，可能會導致腦細胞壞死，影響到智力發展。長期使用味精，還會導致孩子缺鋅以及性晚熟等現象。

如果實在很想添加鮮味，媽媽們不妨使用海帶、菌菇等天然的食材。味精還是少食為妙。

3、鮮肉不吃偏吃腌肉

說起這個小編也要反省。過年的時候，家裡腌了一些臘腸臘肉。說實話，真的很好吃，小編自己也吃上癮了，更何況孩子。

但是，無論是自家腌制還是市場上買的，都不是太健康的食品。這個與鹹菜一樣，都有很大的鹽分。更何況是肉製品，不說添加了各種添加劑，就是鮮肉本身也會變質，保存不好的話就特別容易霉變，吃多了對孩子的健康很不利，還可能損傷到大腦的發育。像腌制雞腿之類還會引起孩子發胖性早熟。

其實，這些食物在腌制過程中已經損失了大量的營養素，大人孩子都沒必要吃。難得常常無大礙，長期吃就不太好了。

4、皮蛋是最美味的食物

皮蛋里含有鉛這種重金屬，一旦被攝入體內就很難排出。不僅容易引起腸胃炎等腸道問題，嚴重的話也是會影響孩子大腦發育。就算是現在商家宣傳的無鉛松花蛋，誰也不敢保證真的沒有鉛。所以，皮蛋也要少吃為妙。

你也不想鉛這種東西永遠存於孩子體內吧。

5、愛給孩子吃巧克力等甜食

每個孩子都愛吃甜食。糖果啊巧克力啊。小編在家很少給孩子吃這些零食，但是每次去學校或者上興趣班，小朋友交換零食時，孩子總是饞的不行，忍不住也會允許她吃幾顆。

但是，巧克力的營養成分比例真的不適合孩子生長發育啊。

巧克力的脂肪含量高，卻不含能刺激腸胃正常蠕動的纖維素，另外還會使神經系統興奮，以及發生蛀牙等現象。所以，除了好吃之外，它沒有任何好處可言。

提醒各位家長：巧克力不要和牛奶一起吃，會形成草酸鈣，長期使用會引起腹瀉，缺鈣發育緩慢等現象。

6、春天愛給孩子吃筍

春筍確實很鮮美，孩子很愛吃。但是很多人不知道，竹筍里含有難溶性草酸，很容易和鈣結合成草酸鈣，對孩子的尿道系統和腎臟不大好。還會影響身體對鈣、鋅的吸收。多吃筍會造成生長發育緩慢。還會引起過敏性皮炎、消化道疾病。

所以孩子或過敏體質的大人都要少食。

7、愛吃茶葉蛋多於白煮蛋

白煮蛋其實是最有營養的一種吃法。但是很多孩子嫌白煮蛋沒味，更愛吃茶葉蛋。於是媽媽為了討他歡心，就經常做茶葉蛋。其實茶葉含有生物酸鹼成分，在煮的過程中會滲透到雞蛋里，與雞蛋里的鐵元素結合，對胃有很大的刺激，吃多了還會影響營養物質的消化吸收，不利於孩子生長。

所以，孩子的飲食是個大學問，吃得多真的不代表吃的對。

媽媽們一定要戒掉一些不良飲食習慣，遵循以下幾個原則。

1.一切從簡

做飯不要貪圖稀缺的食品，盡量買當季的常見的健康的食材，這樣大人小孩都可以吃。也不會出什麼大問題。

2.力求新鮮

不要怕麻煩，盡量去買新鮮的食材回來做給孩子吃。每天一定要給孩子吃新鮮蔬菜。多吃水果蔬菜總沒錯。

3.營養均衡

不要讓孩子養成挑食的習慣，每天換幾種菜品，多元化。可以多吃一些豆製品。低脂乳製品、瘦肉、家禽、魚都是很好的選擇。

4.健康飲食

一定要讓孩子養成喝白開水的習慣。少喝飲料，尤其是碳酸飲料。多吃一些喊不飽和脂肪酸的食物，糖和鹽要少吃，烹飪方式蒸煮多過於煎炸。

————————

親子派，專註0-8歲孩子成長！有其他問題，請關注親子派微信公眾號：qinzipaidui

請您繼續閱讀更多來自 親子派媽媽圈 的精彩文章:

※哪些食物會影響兒童生長和智力發育
※准媽媽沒睡好，將影響胎兒的生長和發育！
※這些食物盡量少給孩子吃，影響孩子的發育
※給寶寶智商測試好壞之處，可能還會影響孩子的生長發育
※那些會影響寶寶發育的食物，孕媽媽不能不當心！
※盲目補鈣 影響孩子生長發育
※父母常對孩子使用冷暴力，會影響孩子的身心健康發育！
※孕婦感冒吃藥打針怕影響孩子健康發育，不如用食療
※這些藥物影響兒童生長發育
※父母注意，這4種牛奶會影響孩子的生長發育！慎買！
※漏斗胸是否對孩子的發育產生影響？
※新生兒餵養不當影響孩子的發育 如何控制餵養奶粉量
※產婦吃味精影響孩子智力發育，吃這種食物孩子會哭鬧不止
※家長！注意這些食物會影響孩子健康的一生
※哪些因素影響胎兒的生長發育？
※子宮肌瘤會不會影響生育 能和胎兒共存嗎
※孕婦吃桃子要適量，吃多了會影響胎兒的發育！
※老吃素影響生育 不孕不育的飲食壞習慣
※影響孩子一生健康的飲食習慣營養發現